7個小方法，解決女性手腳冰涼

一到冬天， 女性朋友就會相互抱怨手腳冰涼， 睡了一夜第二天醒來腳還是冰的。 手腳冰涼的問題已經是一個很普遍的問題， 如何改變這種情況也是越來越多女性關注的問題。 保暖方法很多， 要讓自己不再感覺那麼冷， 那麼就從每天的小習慣做起吧。 泡一泡， 跑一跑， 從此煩惱少。 今天在這裡小編就為大家詳細的講講如何祛除手腳冰涼的問題， 來看吧！

每天泡腳

我們知道腳步濃縮的穴位是非常多的， 泡腳是解決手腳冰涼最有效的方法。 在較深的盆中加入40度左右的熱水， 讓水漫過腳踝。 浸泡20分鐘左右， 就會感覺到全身發熱， 這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。 如果在泡腳的同時再揉搓雙腳， 效果會更好。

有氧運動

慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯可、打太極拳等， 都會讓全身各個部位活動起來， 促進血液迴圈， 但不可運動過度， 高強度的運動， 大量的出汗，

會“發洩陽氣”， 起到相反的作用。

進補熱量食物

天氣冷， 為增加熱量， 改善手腳冰涼要有意進補。 北方冬季寒冷， 可補溫熱食品， 如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和， 應清補甘溫之味， 如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。

保證充足睡眠

美麗的女人都是睡出來的。 我們每天至少要保證6個小時的睡眠時間， 充足的睡眠有利於儲藏陽氣， 陰精蓄積。

按摩手腳心

有時間的時候可以經常揉搓手腳心， 以改善末端血管的微循環狀況， 並具有手腳溫暖的效果。

桔皮治療手腳冰涼

日本科學家發現， 桔子皮中提取的橙皮甙， 添加到飲用水中， 可明顯改善女性手腳冰涼的現象。 在實驗中， 研究人員讓10名患手腳冰涼症的女性飲用橙皮甙水，

10名患者飲用純水。 兩小時後讓她們把雙手浸泡在冷水裡1分鐘， 然後檢測其血流和溫度的恢復情況。 結果表明， 喝純水的一組， 40分鐘後手的溫度仍未恢復， 而喝橙皮甙水的一組， 只需30至35分鐘手就恢復到冷水浸泡之前的溫度， 指尖的毛細血管血流明顯改善。

穿棉襪

純棉襪子不僅柔軟舒適， 還可吸收腳汗， 讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。

通過上面的分享， 你是不是對於手腳冰涼的問題有了一個全面的認識和瞭解， 那麼在今後的生活中就要多加注意， 雖然說儘管手腳冰涼有很大一部分是來自個人體質的原因， 但是後天養成的作用卻是不可小覷。 儘量避免一些會讓氣血不暢的壞習慣的同時培養自身的迴圈能力，

這樣才能有效的解救你的雙腳， 讓冬天從此變的暖暖的， 大家覺得怎樣呢？