如何做個健康快樂的家庭主婦 怎樣掃除壓力

現代女性除了要平日上班工作， 回到家還要做好家庭主婦的工作。 因此， 不少女性朋友承擔著工作壓力外， 還要負荷著家庭的壓力，

那麼， 家庭主婦面對工作和家庭的壓力， 應當怎樣做才能有效舒緩這些壓力呢？接下來， 我們一起來給感到壓力的家庭主婦們提一點意見吧。

1.用創意把幹活當作一種積極休息， 甚至當作一種生活藝術。 比如時不時設計不同主題的營養功能表， 讓自己有一種健康的成就感。 但要注意， 不要變成資訊的奴隸， 產生“要是不吃這個， 就沒法健康”的依賴心理。

2.選擇太多也會成為一種壓力， 那就化繁為簡。 每天上市場採購太費時間， 你可以推個小車， 三天採購一次。 只要把握合理的採購層次， 科學儲存， 節省下來的時間和勞動量， 就能換個好心情。

3.當你感到壓力過大時， 可以做一些放鬆的運動， 緩解壓力， 瑜伽、冥想或有氧運動對於女性都很適合；某些食品有一定的鎮靜減壓作用， 如大棗、牛奶等， 但要注意， 這些食品不能代替溝通和正確的治療。

4.出現興趣減低、缺乏愉快感、脾氣不好等情緒表現， 以及有心慌、失眠、頭痛、便秘、磨牙甚至月經不調、閉經等軀體症狀， 千萬不要自以為是體力不濟， 通過咖啡因來提神。 這些症狀是在提醒你， 應該儘早求助專業醫生， 尋求藥物及心理治療。

溫馨提示：家庭主婦要想遠離壓力， 可以用創意把幹活當作一種積極休息、多做些運動等。 其實家庭主婦在生活上只要放好心態， 勞逸結合、保持愉悅的心情， 就能比較好地減輕壓力。