免疫力低下容易受到病毒的侵襲，
因此，
想要遠離疾病，
提高人體免疫力，
是預防各種病毒侵害人體的基礎。
養生專家指出，
做好前胸、後背、脊柱、肚臍、腳這五大部位的保健，
有助於提升人體免疫力。
前胸：中醫認為，
前胸是人體陰氣所匯之處，
做好前胸保健，
可以改善人體肺部功能。
建議將五指併攏、掌心中空，
對準胸部正中間的胸骨，
以適當力度拍擊。
每次拍擊3到5下，
每天3到5次。
此外，
也可以每天堅持用手掌以自上而下的方式摩擦前胸，
每次摩擦數十次至百次。
後背：研究發現，
人體背部的皮下蘊藏著大量免疫細胞，
感冒後，
按摩背部或進行刮痧，
可以啟動背部免疫細胞。
平時採用熱水袋熱敷、配處方藥敷背等方法對抵抗感冒、增強身體免疫力很有益處。
脊柱：脊柱是人體神經中樞，
並且直接連接大腦。
做好脊柱的保健，
對於刺激神經系統功能、增強大腦功能、調節臟腑功能、提高人體對病毒的抵抗力有很好的作用。
脊柱的保健可以採取熱敷、塗抹精油或甘油等摩擦的辦法來進行。
肚臍：肚臍被養生學家視為保健“要塞”。
對肚臍進行適當的熱敷和按揉，
能有效調整人體氣血、改善體內臟腑功能。
熱敷時，
可用略高於體溫的熱水袋或熱毛巾，
輕輕敷在肚臍上，
數分鐘後取下，
每天堅持敷1到2次。
按揉肚臍時，
可將手心放在肚臍上，
採用逆時針和順時針交替的方法輕揉肚臍及四周。
長期堅持，
能增加腸胃蠕動、增強脾胃功能、促進消化。
腳部：腳部的穴位很集中，
且對應著人體的五臟六腑。
採用熱水浸泡、搓腳、叩擊、按壓等多種方式，
可以起到溫經通絡、開竅醒腦等作用。
