很容易緊張怎麼辦

現在這個社會， 壓力很大的。 而且現在社會發展迅速， 很多工作都是要花很多的時間去完成的， 所以現在很多工作崗位都是需要加班的。 這樣就不難理解為什麼現在的社會青年都患有一些精神疾病。 我說的精神疾病不是什麼神經病啊， 什麼的。 我說的精神疾病是類似於精神壓力引起的一些疾病。 比如強迫症， 比如幻想症， 比如焦慮症等等。 這些都是一些壓力引起的精神疾病。 其實你們也不用怕， 得了這些病並不代表自己就是神經病。 這些都是可以治療的。 下面我就來跟你們說說焦慮症吧，

遇到事情很容易緊張怎麼辦？看看吧。

很容易緊張怎麼辦？有些人一遇到事情就容易產生焦慮的心理， 甚至無法控制緊張的狀態， 怎麼辦呢？下面向大家介紹一些簡單易行且有效的心理療法。

有些人很容易緊張， 不知道如何擺脫這種焦慮的心理， 然而，

長期處於緊張狀態會使心理產生沉重感、壓迫感、失落感易造成高血壓、冠心病等心血管系統疾病， 為了説明那些容易緊張的朋友消除不安， 現介紹一些簡單易性且行之有效的心理療法：

第一， 要降低對自己的要求。 一般來講爭強好勝——事事都力求完善， 事事都要爭先——的人容易緊張和焦慮。 花有千種， 人生各異。 各人有各人的長處和優勢， 追求事事超人， 樣樣在前， 既無可能也無必要。 有些地方你不如他人， 但卻在某一方面你比別人強。 所以你要認清自己能力和精力的限制， 放低對於自己的要求， 凡事從長遠和整體考慮， 不過分在乎一時一地的得失， 不過分在乎別人對自己的看法和評價， 自然就會使心境鬆弛一些。

第二， 出現了緊張焦慮之後不要想讓自己“不緊張”， 如果這樣提醒， 那麼你就越會“緊張”， 因為你的注意力都集中在“緊張”上了。 出現了緊張焦慮之後， 只要你能做到緊張就緊張吧， 這也不是什麼大不了的事情， 就像對待天氣的變化一樣——順其自然， 該做什麼就做什麼， 只要你不再去在意它， 不去管它， 也而不為此煩惱， 那麼緊張焦慮也就會自然而然地消失了。

第三， 承認和允許自己的缺點存在。 “人無完人， 金無足赤”， 正因為人類個體存在著不同的缺點， 所以才有了人類社會的五光十色。 所以， 要允許自己有缺點， 不要過分追求完美， 要學會坦然地說“我盡力了”、“這不在我的能力範圍之內”。 只有做到了這一點， 我們才可以隨心所欲、自由自在、輕鬆而自如地擁有和享受生活。

其實緊張我也會有， 我也有點輕微的焦慮症。 我遇到事情很容易緊張的， 一緊張我人就會開始抖。 所以我也在治療這種焦慮症， 但是我不怕。 所以你們也可以的哦。