擺脫自卑的五個方法 多照鏡子

1.回憶過去的閃光點。

自卑的人愛把注意力集中在自己的不足上， 使自我形象扭曲。 積極心理學強調， 把注意力放在哪裡， 哪裡就會成長，

回憶成功的經驗和過去的閃光點能提升信心和正能量。 美國心理學家露易斯·海認為， 通過冥想自我肯定和做擅長的事， 能提升自我價值感。

2.做自己的伯樂。

阿德勒自小就駝背， 而健康活潑的哥哥令他自慚形穢。 但他奮發努力， 成為著名的心理學家。

他認為， 自卑能使人振作， 以補償弱點。 做自己的伯樂， 發現自己的優點， 及時激勵自己， 自信心會大增。

3.讓步履輕鬆穩健。

調整步態可以改變心理狀態。 挺起胸膛， 讓步子穩健輕鬆， 你的自信心就會增長。

此外， 與自卑的人相處， 我們要理解和接納他們，

用平等謙和的態度與之交流。 讓他們知道， 人無完人， 有缺點是正常的。 要肯定他們的優點， 鼓勵他們做擅長的事， 這會提升他們的內在心理能量， 強化自信心。

4.多照鏡子。

美國心理學家布裡斯托表示， 照鏡子能給人信心。 早上， 不妨筆直地站在鏡子前，

看著自己的眼睛， 微笑地告訴自己“你看上去真棒”， 或想開心的事， 體會與心靈對話的美好感覺。

5.直視他人。

不敢正視別人是心虛、膽怯的表現， 因此， 經常提醒自己正視別人， 用溫和的目光與別人打招呼。 這種練習不僅能增強親和力， 還能贏得別人的信任，

強化自信。