脫髮吃維生素幾好

長期的脫髮不僅會影響自身的形象， 而且脫髮嚴重的話， 也會導致病變。 脫髮不單單是說明身體內缺乏維生素， 有可能是病理性的脫髮， 如果是病理性的脫髮， 就要及時的去醫院進行檢查， 經常做化療的人也會掉頭發， 最後是頭髮掉光。 如果僅僅是因為缺乏維生素導致脫髮， 可以多吃一些含有維生素的食物。

一、脫髮吃維生素幾好

1、維生素A

維生素A為正常的上皮角化所必需， 長期缺少維生素A可使毛髮變乾燥， 易劈裂、折斷或脫落。 食品主要有：牛肝、牛肉、豬肝、雞肝、海帶等。

2、維生素B

長期服用複合維生素B可使毛髮恢復色澤， 而維生素B2和維生素B6缺乏可干擾毛髮生長， 使毛髮生長不佳或造成毛髮脫落。

1、維生素B2

維生素B2有利於毛髮生長；食品主要有：雞蛋、魚類內臟、牡蠣、蛤、帶魚、羊乳、牛乳、牛肝、雞肝和腎等。

5、維生素B6

食品有：肝、乾酪、蛋黃、牛乳、肉、魚、米糠、酵母、菠菜、芹菜、馬鈴薯等。

二、一般頭髮脫落的原因及解決方法

1、脂溢性脫髮：常常出現在中青年身上， 表現為頭皮上有較厚的油性分泌， 頭髮光亮， 稀疏而細， 或者頭髮乾燥， 頭屑多， 無光澤， 稀疏纖細。

解決辦法：應注意飲食清淡， 少食刺激性食物， 多吃水果、青菜或內服維生素B6、B2等。

2、病理性脫髮：主要由於病毒、細菌、高熱對毛母細胞有損傷， 使毛囊處於休克狀態而導致脫髮， 如急性傳染病、長期服用某種藥物等。

解決方法：多休息， 身體康復或停藥後頭髮會重新長出。

3、化學性脫髮：有害化學物質對頭皮組織、毛囊細胞的損害導致脫髮。

解決辦法：不使用刺激性強的染髮劑、燙髮劑及劣質洗髮用品。

4、物理性脫髮：空氣污染物堵塞毛囊、有害輻射等原因導致的脫髮。

解決辦法：不要使用易產生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷， 在空氣粉塵污染嚴重的環境戴防護帽並及時洗頭。

5、營養性脫髮：消化吸收機能障礙造成營養不良導致脫髮。

解決方法：加強營養， 多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。

6、肥胖性脫髮：大量的飽和脂肪酸在體內代謝後產生廢物， 堵塞毛囊導致脫髮

解決方法：少吃油膩重的食物， 加強體育鍛煉。

7、遺傳性脫髮：脫髮也是有遺傳性的， 一般男性呈顯性遺傳， 女性呈陰性遺傳。