產後去除濕氣最好方法

很多女性在懷孕過程中， 由於大魚大肉的滋補， 導致營養過剩， 而且長期臥床靜養的不運動致使體內的濕氣越來越重， 主要表現症狀有：臉上皮膚長痘、皮膚瘙癢、口臭、白帶異常等， 嚴重的影響到了正常的生活。 本文簡單介紹下生完孩子之後的女性如何祛除濕氣調理身體。

除濕氣， 祛濕健脾， 是女性和中老年人秋冬季節最關心的話題。 北方雨雪後氣候潮濕、陰冷、反復多變， 人體最容易遭濕氣侵犯（尤其是產後媽媽）， 建議大家做好預防工作， 祛濕防病。

身體濕氣重的症狀

1、頭部：當濕氣首先侵蝕的時候， 頭部是最先產生反應的部位；頭昏， 身體困重， 四肢沉重， 渾身似乎附著重物。 還會有發熱、怕冷怕風， 流清鼻涕等。

2、關節：當體內濕氣侵蝕到關節的時候， 關節也會出現一定的病症， 例如：部分氣血運行不暢， 會有四肢關節酸痛沉重， 關節屈伸不利等表現。

3、消化不良：濕邪侵蝕脾臟， 會表現出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量減少等。 而因脾虛運化不利致使“內濕”時， 還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等表現。

4、婦女白帶增多， 大便溏泄：濕邪還有一個特徵也是“趨下”， 傷及人腰部以下, 中醫養生， 健脾“化濕”。

5、舌苔：舌苔厚膩是濕病的經典表現， 它常在機體還沒有表現出突出病態時就有所表現。 看舌苔以清晨剛起床時最為準確。

6、大便不成形：長期便溏， 體內肯定是有濕氣在侵蝕。

祛除濕氣的方法有哪些？

1、食療：最常見的祛除濕氣的方式是食療， 如薏米紅豆粥。 薏米， 可利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿; 紅豆， 能健脾止瀉、利水消腫。 將薏米和紅豆加水煮熟後食用， 可以利尿、除濕。 注：不適宜尿多的人食用。

2、運動：運動不僅可以緩解壓力， 還能加速濕氣排出體外。 跑步、健走、游泳等運動， 有助於氣血循環， 增強體內水分代謝。

3、清淡飲食：保護腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。

4、調味料祛濕：薑、蔥、蒜不僅是家裡常用的調味料， 還具有一定的藥用價值。 嘗試在家裡煮一碗熱姜湯， 用姜湯將體內的濕氣逼出來， 待到全身發過汗以後，

5、產後淨化排毒（藥熏）：針對產後人群研發， 運用遠紅外線濕蒸技術， 通過打開的毛孔透皮給藥， 讓身體達到邊排、邊調、邊養的效果。 使細泡產生共頻， 加速體內代謝， 將月子裡進入人體筋骨內的風寒濕以汗液的形式排出體外。 從而預防頭疼、腰酸腰痛、肩頸酸痛、關節痛等月子病。