心臟康復 每天應該怎么吃和動
主講人：復旦大學附屬中山醫院心內科主治醫師 弭守玲
說起康復治療， 不少人多多少少有些概念；但是提到心臟康復， 多數人都不知道在說些什么。 世界衛生組織將其定義為， 確保心臟病患者獲得最佳體力、精神、社會功能的所有方法的總和， 以便患者過一種主動的生活。
心臟康復的短期獲益是控制心臟病癥狀、改善心臟功能狀態、限制由心臟疾病產生的心理和生理不利影響、促進心理和職業回歸；長期獲益為降低發病率和病死率， 減低猝死和再梗死等心血管事件的風險， 延緩動脈粥樣硬化，
1.限制鈉鹽攝入。 建議心臟病患者每天攝入食鹽量小于6克（相當于一啤酒瓶蓋的量）， 減少味精、醬油等含鈉鹽的調味品用量；盡量使用咖喱、八角、番茄、洋蔥等天然調味料調味；多采用蒸、烤、煮等烹調方式；少食含鈉鹽較高的加工食品， 如咸菜、火腿等加工肉制品、方便面及各類零食。
2.限制油脂攝入。 建議每天食用油攝入量小于25克。 大豆油、玉米油、葵花子油是制作沙拉的好原料， 但不耐熱、不適合油炸， 否則會產生有害物質。 花生油耐熱性不錯， 炒菜最合適不過；麻油不適合炒菜， 加熱后營養會大大流失；橄欖油適合涼拌和做湯等，
3.選擇清淡低油脂飲食。 推薦魚、蝦或雞、鴨、鴿子等禽肉， 代替豬、牛、羊等畜肉。 少吃肥肉、動物內臟、油炸食品等食物。 動物皮含有較高脂肪， 烹調時先去皮。
4.每天多吃深色蔬菜。 比如菠菜、芥菜、油菜、萵苣葉、小白菜、龍須菜、羽衣甘藍、西蘭花、西紅柿、胡蘿卜、南瓜等。
5.選擇富含維生素的水果。 櫻桃、香蕉、檸檬、柿子、橙子、葡萄、柑橘、草莓、獼猴桃等都是推薦水果。 需要注意的是， 一定要選擇新鮮的應季果蔬， 清洗干凈， 減少有害物質的殘留。
怎么才算科學運動？很多人患了心臟病后不知道如何運動， 要么不敢動、要么運動過量引起心臟不適， 生活中哪些活動合適呢？運動到什么程度？
其實，
如果不了解自己安全有效的運動范圍和心率， 可通過心肺運動試驗進行評估， 以此判斷適合自己的運動。
年紀較大或腿腳不方便的老年人可以考慮體外反搏治療。 體外反搏是一種安全、有效的無創性機械輔助循環方法， 利用包裹在人體下肢的氣囊， 在心臟舒張期對人體施加外壓， 將其下肢及臀部的血液驅回主動脈， 從而增加心肌灌注壓和供血，
