老人年老體弱應適當補“菌”

說起細菌， 許多老年人都認為是健康的大敵。 專家指出：事實上， 細菌也分‘好’和‘壞’， 適當地補充有益菌， 對體弱的老人是非常必要的。

如果老人有經久不愈的口腔潰瘍、腹瀉、便秘， 或單一症狀交替出現， 就說明體內的致病菌群抑制了有益菌群， 在身體內佔據了‘上風’， 而且老年人的這些病症往往治療效果都不理想。 遇到這種情況， 不妨在對症治療的同時， 補充一些有益菌， 調整人體的菌群平衡， 就可以起到事半功倍的作用。

調整菌群平衡最直接的方法就是補充有益菌， 在日常飲食中多食用一些含乳酸菌的優酪乳、乳酪等。

為什麼體弱的老人尤其需要補‘菌’呢?這是因為隨著年齡的增長， 老年人體內環境改變容易造成菌群失調。 另外， 老年人由於身體衰弱， 會經常服用多種藥物， 特別是抗生素類藥物， 此類藥物主要起抗細菌、真菌的作用， 容易引起腸道菌群的失調。

當然， 產生菌群失調的原因還有很多， 往往是互為因果， 形成惡性循環。 體弱的老人如果菌群失調， 就如‘雪上加霜’， 對身體造成不良影響， 免疫力進一步下降。 其實， 有益菌不僅能維持人體菌群平衡， 還能產生人體必需的營養物質，