手臂經常麻、小腿容易抽筋？那是內臟在求救！
健康的身體， 離不開定期的排毒。 你知道你自己身體中， 哪裡藏毒了嗎?
腎臟出現問題——聲音就會出不來， 就會沙啞。
心臟有問題——左邊手臂會酸、麻、痛。
脾胃出現問題——偏頭痛。
肝臟有問題——小腿晚上睡覺時容易抽筋。
腎臟排毒食品 冬瓜
冬瓜富含汁液， 進入人體後， 會刺激腎臟增加尿液， 排出體內的毒素。 食用時， 可用冬瓜煲湯或清炒， 味道儘量淡一些。
腎臟抗毒食品 山藥
山藥雖然可以同時滋補很多臟器， 但最終還是以補腎為主， 經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。
拔絲山藥， 是很好的一種食用方法。 用焦糖“炮製”過的山藥， 抗毒的功效會相應增強。
按壓肝臟排毒要穴 湧泉穴
這是人體最低的穴位， 如果人體是一幢大樓， 這個穴位就是排汙下水管道的出口。 經常按揉它， 排毒效果明顯。
湧泉穴， 在足底的前1/3處（計算時不包括足趾）。 這個穴位比較敏感， 不要用太大的力度， 稍有感覺即可。 以邊按邊揉為佳， 持續5分鐘左右即可。
腎臟最佳排毒時間：腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點， 身體經過一夜的修復，
肝臟排毒 吃青色的食物
按中醫五行理論， 青色的食物可以通達肝氣， 起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用， 屬於幫助肝臟排毒的食物。
中醫專家推薦：青色的橘子或檸檬。
提升肝臟的耐受性 枸杞
除了排毒之外， 還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞， 它具有很好的保護肝臟的作用， 可以提升肝臟對毒素的耐受性。 食用時， 以咀嚼著吃最好。
按壓肝臟排毒要穴 太沖穴
這是指太沖穴， 位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。 用拇指按揉3~5分鐘， 感覺輕微酸脹即可。 不要用太大的力氣， 兩隻腳交替按壓。
心臟排毒 吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以被認為是：最好的化解心臟熱毒的食物。
可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
按壓心臟排毒要穴 少府穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
綠豆利尿排毒 綠豆
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
心臟最佳排毒時間：中午11~13點，是心臟最強的時間，可些保心、助排毒的食物。例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
脾臟排毒 吃酸
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時，酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
按壓脾臟排毒要穴 商丘穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
飯後走一走，運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
脾臟最佳排毒時間：餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時後吃1個水果，幫助健脾、排毒。
肺臟排毒 蘿蔔
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切。肺排出毒素程度，取決於大腸是否通暢。蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。
提高肺臟抗毒能力 百合
肺臟向來不喜歡燥氣。在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合，有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素。食用時，加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
按壓肺臟排毒要穴 合谷穴
有利肺臟的穴位是合穀穴，位置在手背上，第1、2掌骨間。當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
肺管理皮膚 排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺清爽起來。
除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴。浴前，水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
排出廢氣 深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。
肺臟最佳排毒時間：肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。
身體器官工作表一覽
一、晚上9~11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。
二、晚間11~淩晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、淩晨1~3點，膽的排毒，亦同。
四、淩晨3~5點，肺的排毒。這也是咳嗽的人，在這段時間咳得最劇烈的原因，因排毒動作已走到肺。不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、淩晨5~7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、淩晨7~9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前；養生者在7點半前；不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點，吃都比不吃好。
七、半夜至淩晨4點，為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜！
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心臟排毒 吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以被認為是：最好的化解心臟熱毒的食物。
可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
按壓心臟排毒要穴 少府穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
綠豆利尿排毒 綠豆
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
心臟最佳排毒時間：中午11~13點，是心臟最強的時間，可些保心、助排毒的食物。例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
脾臟排毒 吃酸
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時，酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
按壓脾臟排毒要穴 商丘穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
飯後走一走，運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
脾臟最佳排毒時間：餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時後吃1個水果，幫助健脾、排毒。
肺臟排毒 蘿蔔
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切。肺排出毒素程度，取決於大腸是否通暢。蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。
提高肺臟抗毒能力 百合
肺臟向來不喜歡燥氣。在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合，有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素。食用時，加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
按壓肺臟排毒要穴 合谷穴
有利肺臟的穴位是合穀穴，位置在手背上，第1、2掌骨間。當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
肺管理皮膚 排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺清爽起來。
除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴。浴前，水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
排出廢氣 深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。
肺臟最佳排毒時間：肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。
身體器官工作表一覽
一、晚上9~11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。
二、晚間11~淩晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、淩晨1~3點，膽的排毒，亦同。
四、淩晨3~5點，肺的排毒。這也是咳嗽的人，在這段時間咳得最劇烈的原因，因排毒動作已走到肺。不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、淩晨5~7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、淩晨7~9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前；養生者在7點半前；不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點，吃都比不吃好。
七、半夜至淩晨4點，為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜！
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