正確的減肥方法
到了冬季，
人們都不愛運動所以是最容易長肉肉的時段。
而這個時段也是女性最害怕的時段，
因為如果發胖了就會讓自己的身材變型。
可是長胖容易想瘦就特別的難。
如果才能讓自己瘦下來呢，
采用怎樣的方法才是正確的減肥方法。
如果想瘦也很簡單， 比如說每天控制飯量， 即使是再餓也不能吃， 只吃水果， 蔬菜不要吃主食。 時間久了就會瘦下來。 可是像這樣的瘦法， 只會影響到了自己的身體健康， 雖然能瘦了但是沒有了健康的身體。 所以我們必須要找到不影響身體健康又能瘦下來的方法。 下面就給大家介紹幾種正確的減肥方法。
1、控制熱量與脂肪。
要始終小心食物的熱量，
在膳食中應減少些肥肉，
增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。
要少吃鹽，
咸的東西吃得越多，
就越想吃。
少吃那些經加工帶有醬汁的食物，
這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，
3、常吃蔬果。 要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
4、平衡膳食。 每天按計劃均衡安排自己的飲食， 同時要注意定時、不可濫吃。 要減慢吃飯的時間， 吃頓飯的時間不少于20分鐘。
5、熱量負平衡。 請減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。
正確的減肥方法就是要利用好的減肥方法， 既能起到減肥的作用， 而且還不會影響到自己的身體健康。 在減肥過程當中最好不要選用減肥藥來減肥， 長期的服用減肥藥會對自己的身體產生副作用， 甚至還能影響到將來的生育問題。
