5歲是兒童的“肥胖期”？

湖北省婦幼保健院所作的一項最新流行病學調查調查顯示：在接受調查的1。 6萬餘名7歲以下的兒童， 檢查出單純性肥胖兒童超過同齡小孩標準體重的20%有189人， 這些“小胖墩”有的出生時非常瘦弱， 但一到5歲， 就像“發酵”了一樣膨脹起來。 本次調查還發現， 從5歲開始， 肥胖兒童數隨年齡而增長。

5歲可能是兒童的“膨脹期”

專家分析， 這可能與從該年齡起， 兒童的食譜增寬、食量增大， 但自我控制能力較差， 攝入過量的高脂肪、高熱卡食品， 使單個脂肪細胞體積增大有關。 為此， 醫學專家針對5歲“小胖墩”突增的問題，

一、飲食方面需注意的三個問題

1、不以兒童好惡提供飲食， 保證其膳食平衡;

2、避免進食過快和進餐次數過多;

3、晚飯不要過量。

二、運動是保持身材的最佳方法

多做打球、游泳等運動， 持續時間為10—20分鐘， 頻率為每週3次以上。

三、心理原因造成的肥胖

一些孩子由於父母離異、學習成績不佳等原因產生心理問題， 通過過量飲食而發洩以至肥胖， 因此也應關注孩子的心理健康。