瘦腿有什麼好的方法

我一直覺得我的腿很粗， 穿裙子或者短褲的時候， 腿露出來的時候， 我就覺得我的腿比別人的都粗， 很不好看， 我減肥了很長的時間， 我覺得其他的地方都好減， 但是就腿來說， 真的是很難去減。 有時候又會去擔心， 如果鍛煉的太多， 腿會不會變得更粗， 真的好糾結這些， 現在就想知道有什麼好一點的方法可以瘦腿的， 問了一下幾個健身教練， 他們也給了一些建議我， 現在我把知道的幾個方法在這裡給大家羅列一下。

每天刮腿20分鐘。 方式是：買一隻牛角的刮痧板， 腿上抹好乳液， 按照穴位從上向下刮， 每個穴位刮20下， 要迅速、用力， 直到刮出紅道道， 左腿完了換右腿。 最好是每天晚上睡覺之前刮， 刮完後不要接觸冷水， 直接睡覺。 還有保鮮膜美腿1.在大腿及大腿和臀部相連處塗抹脂肪分解凝膠。 塗好後纏上有彈力的繃帶。 塗上冷凍液， 大約45分鐘後去掉彈力繃帶。

2.最好用保鮮膜將腿全部裹住。 出過汗後用冷水毛巾擦去， 使腿部肌膚更加光滑， 富有彈性。 3.把腿叉開， 比肩稍寬， 用手去握腳後跟。 把腰壓低， 與腿和臀部成直角。

粗鹽美腿的操作方式非常輕鬆， 粗鹽美腿原理是， 根據粗鹽有發汗的功效， 可以排出體內多餘的水分， 並且促進皮膚的新陳代謝， 排除體內廢物。 粗鹽美腿用法：在每天洗澡前， 取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀， 要塗在身上達到不會脫落的程度， 再把它塗在想要瘦的部位， 如肚子、手臂四周、大腿， 大約靜止十分鐘後， 再用熱水把粗鹽沖洗幹， 也可先做些推拿再用水沖掉， 之後開始洗澡。 腿粗胖大大影響女性的體態美。 這和遺傳有一定的關係。 如果你家族裡大部分成員的腿都是又相又肥，

那你也大有可能大腿臃腫。 運動生理學家發現， 下半身的脂肪， 也就是積聚在臀部和大腿的脂肪， 可能是特別難消除的。 在身體其他部位的脂肪都能輕易地增減脂肪細胞， 但下半身的脂肪卻不能這樣。

要使大腿變得苗條， 也有方法， 且並不複雜， 只要持之以恆， 是完全可能做到的。 以下是專家們經過長期研究後推薦的三種向粗胖大腿進攻的方法。

腿確實是比較難減的一個部位， 要有點耐心的， 經常按摩一下你的腿， 促進血液迴圈， 還有就是要注意方法， 有一雙美腿是很多人都夢想著的一件事情， 但是想擁有， 就一定要付出相當大的努力， 飲食上要注意， 什麼高熱量， 什麼高脂肪的東西就不要吃了，

經常鍛煉一下， 做一做腿部拉伸的運動， 可以讓你的腿變得又細又長， 還有輔助的一些方法也可以嘗試， 雖然瘦腿確實難， 但是有耐心一點點， 堅持多一點點， 什麼都不是難事。