大雪節氣怎麼補腎?

2015年的大雪節氣是陽曆12月7號。 大雪節氣的時候正值寒冬季節， 四季度養生每個季節養生的方法和重點都是不一樣的。 大雪節是屬於冬季， 冬季的養生重點在於補腎， 腎虛的人會出現很多亞健康症狀。 男性腎虛會出現性冷淡， 早洩， 記憶力下降， 腰痛背痛， 掉頭發甚至會出現脫髮（地中海）。 女性腎虛會出現婦科炎症（腎通二陰， 前陰是指女性的生殖系統， 後陰是指肛門）， 痔瘡， 怕冷冬天會有手腳冰冷的症狀。 現在人們生活節奏變快， 工作壓力比較大， 所以腎虛的人群越來越多， 也越來越年輕化。 那麼， 大雪節氣怎麼補腎呢?

補腎可以通過兩種方法來達到效果， 第一種就是食療。 老話說的好藥療不如食療， 食療雖然比較的緩慢， 但是食療相對的比較的安全。 腎主黑色， 並且在秋冬季節是補腎的最佳時間， 可以多吃一些黑色的食物， 黑豆， 黑芝麻， 烏雞湯， 另外枸杞，

山藥都是非常補腎的食物。 下面小編為您介紹一款適合大雪節氣補腎的食物：黑豆烏雞山藥湯。 首先準備的材料有烏雞（5斤左右的就可以了， 太大就會肥了太小的就沒有肉， ）黑豆， 山藥， 黑豆。 可以提前3個小時用純淨水泡， 把清理乾淨的烏雞放到砂鍋裡面。 泡好後的黑豆放到雞腹中， 放上2000～3000毫升的水接著大火煮開。 第一次煮開後關火燜20分鐘後在用小火慢慢的燉， 這時候就可以放入山藥了。 這款湯非常的居家， 老少皆宜。 可以補氣養血補腎固精。

另外一種是理療的方式進行補腎， 首先可以通過穴位經絡去補腎氣。 腎經上最大的兩個保健穴位是複溜和太溪穴， 每天經常揉按複溜和太溪穴相當於吃六味地黃丸的功效。

可以改善腰酸背痛頭暈耳鳴， 起到滋陰補腎的效果， 記得每天堅持揉按3分鐘以上。 另外一種療法就是泡腳， 腳部有很多穴位腳部是五臟六腑的反射區， 泡腳可以起到調理新陳代謝補氣益腎的功效。 每天泡腳的時間最好在七點半到九點鐘之間。 因為五點到七點是腎經運行的時候， 過了腎經運行的時候腎氣開始虛弱， 這個時候泡腳可以知道更好的補腎效果。 需要注意的是泡腳水的溫度要適中不能太燙， 泡腳的時間控制在二十五分鐘左右即可。