心理解析：白領如何應對“職場強迫癥”
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現象：職場中的強迫與重復
在職場中， 稍稍留心就會發現常常有這樣的例子：TA總是不斷的跳槽，
甚至在平時， 在去機場的路上， 總覺得飛機票忘帶了， 然后反復檢查自己的包；停好車回到辦公室， 總覺得車門沒鎖， 然后再跑到車庫去查看；上課時， 總覺得手機在響， 不斷從書包中拿出手機來看……
而這一切一切的當事人， 好像陷入了一個職場強迫性重復的怪圈之中。 都說人生不要在同一個地方犯錯，
近日從上海一些心理咨詢機構和醫院的心理門診了解到， 在所有前來求診的患者中， 強迫癥或有強迫行為的患者占20%， 其中白領占20%-25%， 而大學生所占比例竟高達60%!部分教師竟也加入這支“隊伍”！有些中度甚至重度的強迫癥患者， 覺得自己的病難以啟齒， 感覺十分痛苦。
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心理解讀：什么是強迫性重復？
一百多年前， 一位著名的心理學家在對他孩子的觀察中發現， 孩子在經歷了一件痛苦或者快樂的事件之后， 會不自覺地反復制造同樣的機會， 以便體驗同樣的情感。 這位心理學家把這種現象稱為強迫性重復。
強迫性重復是如何形成的?
強迫性重復是心理學“精神分析”學派中的一個概念， 可以理解為一個人小時候形成的模式的不斷復制。 要了解“強迫性重復”， 我們要從原生家庭說起。 原生家庭(family of origin)是個體出生后被撫養的家庭， 是個體情感經驗學習的最初場所。 心理學研究表明：早年的生活經歷特別是原生家庭對個人性格起著至關重要的作用，
譬如， 如果小時候的關系模式是敵意， 那么一個人就會不斷復制敵意， 他不僅對那些與他有沖突的人充滿敵意， 他對那些本來對他很好的人也充滿敵意， 最后這些人也真的從對他友善轉向了敵意。 可以說， 是他教會了那些本來對他友善的人轉而提防他。
當然， 人不只重復壞的， 也重復好的。 與上述例子相反， 如果小時候的關系模式是信任， 那么一個人就會不斷復制信任， 他不僅能贏得一般人的信任， 還能贏得那些很難相處的人的信任。 也可以說， 是他教會了那些難相處的人信任他。
幸福的人、成功的人， 就是多重復好的圈， 少重復壞的圈的人。
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自測：職場中的強迫性重復
1. 人際關系總是很緊張或很好：有些人， 無論在什么環境， 時間久了， 人際關系總是會變得不好；另一些人， 無論到了什么環境， 即使公認最難相處的人也能相處得很不錯， 且沒有勉強的意思。
2. 面對事情時的處理方式總是一次次重復上演：積極的不斷積極；消極的輪回消極， 難以自拔。
那么， 為什么我們會不斷的在同一個坑里跌倒呢?因為， 我們害怕失去控制感。 不確定的未來會讓我們焦慮， 于是， 我們努力把生活放在自己可以控制的范圍內， 做點事情， 把現在弄得和過去一個樣。
輕度強迫癥的8種征兆
1.戴耳機的時候必須看清了左右才戴；2.定鬧鐘5分鐘一次， 但還是不肯起；3.懷疑門沒鎖；4.看到別人沒把黑板擦干凈就覺得別扭；5.考試成績出來后不敢查；6.發呆時一次次右擊刷新頁面；7.調音量一定要調到自己順眼的數字；8.喜歡咬吸管，紙杯。
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職場強迫癥是“怪病”還是“時尚病”?
由于在有強迫行為的人群中，追求完美的高管和大學生相對較多，不少專家形容這為“時尚病”。有些專家認為，電視、電腦、手機、互聯網等各種現代化的通訊設備和傳播手段給人們帶來方便，也給職場人士帶來新的困擾，他們容易出現焦躁、恐慌，甚至頭暈、胸悶等癥狀。專家指出，記者、廣告員、業務員等長期在信息的“風口浪尖”上過活的人，尤其容易患“信息焦慮癥”“網絡綜合征”“手機強迫癥”，這些“時尚病”是社會進步的一種代價。
Pclady編輯支招 克服困擾的強迫性重復
首先，總結受挫的經驗。有沒有這樣的體會——好多次都是滿腦子的想法而不敢表達，或者總在機會來臨的時候開始退縮。
其次，回憶當時的情緒狀態。是不是總是擔心自己會在表達觀點的時候被否定，于是沉默?每次即將獲得成功的時候會擔心成功來得不真實，所以給自己創造失敗的機會，在某些客觀因素中再一次看到自己失敗的結果?
再次，想一想為什么會有這種情緒狀態。一直以來的不被認可，讓自己覺得應該不被認可?還是一直沒有被愛，覺得自己不可能被愛，遲早會失去?
有了以上分析之后，當同樣的情緒冒出來的時候，要求自己做出積極的反應，看看結果是不是真的像自己想象的那樣糟糕。
學會——幸福就重復幸福，信任就重復信任，同時也要學會——不幸要遺忘不幸，敵意要拋棄敵意……讓我們多一些幸福和信任，少一些不幸和敵意，幸福會像花兒一樣紅。
但還是不肯起；3.懷疑門沒鎖；4.看到別人沒把黑板擦干凈就覺得別扭；5.考試成績出來后不敢查；6.發呆時一次次右擊刷新頁面；7.調音量一定要調到自己順眼的數字；8.喜歡咬吸管，紙杯。?
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職場強迫癥是“怪病”還是“時尚病”?
由于在有強迫行為的人群中，追求完美的高管和大學生相對較多，不少專家形容這為“時尚病”。有些專家認為，電視、電腦、手機、互聯網等各種現代化的通訊設備和傳播手段給人們帶來方便，也給職場人士帶來新的困擾，他們容易出現焦躁、恐慌，甚至頭暈、胸悶等癥狀。專家指出，記者、廣告員、業務員等長期在信息的“風口浪尖”上過活的人，尤其容易患“信息焦慮癥”“網絡綜合征”“手機強迫癥”，這些“時尚病”是社會進步的一種代價。
Pclady編輯支招 克服困擾的強迫性重復
首先，總結受挫的經驗。有沒有這樣的體會——好多次都是滿腦子的想法而不敢表達，或者總在機會來臨的時候開始退縮。
其次，回憶當時的情緒狀態。是不是總是擔心自己會在表達觀點的時候被否定，于是沉默?每次即將獲得成功的時候會擔心成功來得不真實，所以給自己創造失敗的機會，在某些客觀因素中再一次看到自己失敗的結果?
再次，想一想為什么會有這種情緒狀態。一直以來的不被認可，讓自己覺得應該不被認可?還是一直沒有被愛，覺得自己不可能被愛，遲早會失去?
有了以上分析之后，當同樣的情緒冒出來的時候，要求自己做出積極的反應，看看結果是不是真的像自己想象的那樣糟糕。
學會——幸福就重復幸福，信任就重復信任，同時也要學會——不幸要遺忘不幸，敵意要拋棄敵意……讓我們多一些幸福和信任，少一些不幸和敵意，幸福會像花兒一樣紅。
