夏季如何消暑 教你自製六款消暑涼茶

天熱喝涼茶是很多人用來解暑的方式， 其實， 自己製作涼茶， 不但能保證其清熱解暑功效， 還可以根據個人口味和體質做出調整。 下面幾種解暑茶製作方法簡單， 大家都可以在家做出來， 夏季漫長酷熱， 在家的時候嘗試一下這幾款解暑茶吧。

烏梅解暑湯：取4顆烏梅， 白糖適量， 加入1000毫升水， 煮20分鐘， 涼後即可飲用。 此茶可生津開胃。

百花涼茶：取野菊花、荷花各10克， 茉莉花3克， 洗淨後用開水沖泡， 加蓋泡10分鐘， 涼後即可飲用。 此茶能起到祛暑氣、清涼解熱的作用。 若是虛寒體質且脾胃虛弱的人最好不要飲用， 否則會引起腹瀉。

藿香解暑茶：將10克藿香葉、10克香薷葉、10克薄荷葉放入鍋中， 加水淹沒原料即可， 加蓋煮10分鐘， 涼後即可飲用。 這種涼茶可健胃、祛暑濕， 尤其適用於脾胃虛寒、腸胃功能較差的人飲用。

桃葉解暑茶：將50克桃葉放入杯中， 加入500毫升水煎至一小碗的量， 涼後即可飲用。 此茶能清熱解毒、消炎止癢， 適用於有皮膚疾病的人飲用。

荷葉絲瓜茶：分別稱取鮮荷葉、銀杏葉、扁豆花、絲瓜皮、竹葉各15克， 洗淨後放入鍋中， 加水煎成藥汁， 濾去沉渣， 然後加入適量白糖、20克銀耳， 加入開水沖泡， 涼後即可飲用。

薄荷涼茶：薄荷葉、甘草各6克， 加水1000毫升， 煮沸5分鐘後， 放入白糖攪勻。 這款涼茶能提神醒腦、開胃清涼， 適合夏季胃口不好及腦力勞動者飲用， 但平時怕熱、愛出虛汗者忌飲。