女性氣虛體質吃什麼好呢

在生活中很多的女性總是會出現有氣無力、沒做什麼事情就覺得很疲勞的情況。 其實知道的人都會說其實這就是因為身體氣虛引起的症狀， 而這個情況如果不能及時的調理好的話。 很是容易帶來一些別的併發症的， 而調理身體最好的就是了解下飲食方面的。 那麼， 女性氣虛體質吃什麼好呢?

1、藥物

調理的時候可以選用一些有補氣功效的藥物， 比如可以選擇人參、西洋參、黨參、太子參、茯苓、山藥、白術、黃芪、靈芝、大棗、五味子、灸甘草等等。 除了這些之外， 還可以選擇一些同樣具有補氣作用的中成藥。 但是要注意， 高血壓患者不宜服用人參、西洋參、五味子這些藥材。

2、運動

身體氣虛的女性， 平常應注意多些參加鍛煉， 增強體質。 在進行鍛煉的時候可以依據自身的體能來選擇鍛煉的方式、運動的的專案。 氣虛患者可以選擇一些傳統的健身方法，

3、飲食

飲食上， 氣虛的人應多吃補氣食物， 像小米、糯米、粳米、扁豆、胡蘿蔔、豆腐、紅薯、兔肉、雞肉、鰱魚、黃魚、雞蛋、豬肚、馬鈴薯、香菇、菜花等食物都可以幫助補氣。 這些食物都有著不錯的健脾益氣的作用功效， 補氣還可以選擇一些補氣藥膳調養。

補氣藥膳可以自己在家裡做做， 如下面的人參大棗粥就有助補氣， 一起來看看它的做法：

食材：3克人參、5顆大棗、60克大米

方法：首先先將大棗去核， 然後洗淨， 接著把人參和大米都用清水洗淨， 然後將人參、大棗、大米一起加水煮粥， 煮好之後即可食用， 可佐餐食用。 經常食用人參大棗粥有助補中益氣， 可調理氣虛、脾胃虛弱等症。

通過上文的詳細介紹之後， 大家應該對於女性氣虛體質吃什麼好呢也是瞭解的很清楚了。 氣虛本身就是對於身體健康有著很大的影響的， 所以大家一定不要輕視， 發生這個情況的要積極的治療， 這樣才能讓自己的身體更加的健康。