中老年人要以德養生

中來年人是最應該養生的人群， 人到中年雖然是生命的至高點， 但同時也是身體開始走下坡路的時候， 那麼如何讓歲月停住呢？中老年人改如何養生呢？

養生是保護生命、延年益壽。 我國中醫學十分重視預防保健， 稱為養生， 通過精神調養、食療藥膳、養生功法等等整體綜合措施。 達到體質增強、防治疾病、防止衰老， 延長生命的目的。

以德養生　養生先養德。 揣幾本美德書刊、交幾位良師益友、添幾種高雅愛好、多參加公益活動、多幾份道德儲蓄， 使道德養生形成了彩虹般春意盎然的人生風景線。

勤於動腦　“心為君主之官”， 中醫所說的“心”與西醫所說的“大腦”有相通之處， 大腦乃生命的活動中樞， 五臟六腑的功能及肢體活動都由大腦控制， 只有大腦健康， 才有可能長壽。

動以養生　養生運動如打太極拳、散步， 都是不錯的選擇， 堅持做這些比較舒緩的運動，

節制飲食　中醫認為， 脾為後天之本， 只有節制飲食， 愛護脾胃， 脾胃才能不生病， 從而吸收足夠的營養來補充元氣， 維護人體的健康。

中藥保健　中藥是以中醫理論為基礎， 用於防治疾病的植物， 動物礦物及其加工品。 中藥相對於西藥的毒副作用較小。

養生是中華民族的瑰寶， 養生是中華民族傳統文化的一個有機組成部分， 養生是我們的先民在長期的生活實踐中認真總結生命經驗的結果。

以上的養生方法最適合中老年人， 以德養生， 勤於動腦， 經常運動， 飲食節制和中藥保養， 從這幾個方面來保養， 中老年人的身體就有保障了！