感冒了怎麼辦 幾款食療治感冒

【感冒後吃什麼】

1、蔥鼓湯

蔥有解毒的功效， 而豆豉有發汗的作用。 喝完蔥鼓湯後， 會使人體出大量的汗， 加快排毒的進程。 如果是因為勞累等原因引起的感冒的話，

做法：500ML水加熱後加入10g豆豉， 煮沸後加入蔥白就行了。

2、山藥粥

山藥是一種“不燥不膩”的食物， 是平補的最好的選擇， 如果體弱的人來說， 在病癒期喝些山藥粥是一個不錯的選擇。

做法：把60g山藥切成小塊， 和100g梗米一起放到水裡煮熟後食用。

【感冒來襲重預防,未病先防有妙招】

1、加強鍛煉

加強鍛煉能增強我們的身體素質， 使身體免疫能力得到加強， 這就使我們的身體更加適應季節的變化。

2、預防服藥

季節交替時， 我們吃些貫眾、紫蘇、荊芥等， 能夠降低感冒的病發率。 不過在煎藥的時候時間不宜過長。

3、飲食起居

一定要注意保暖， 不要為了暫時的漂亮而過多的較少衣物， 如果因為這個患了感冒就得不償失了。 還有就是在睡覺的時候一定要蓋好被子， 以免著涼。

寫在最後， 感冒後泡熱水澡、喝薑糖水， 先發汗， 汗腺通暢有利於氧氣的進入， 加強代謝功能。 多休息， 不但可復原體力， 也可避免一些感冒併發症。 多喝溫水， 以排除毒素。