如何保護老人身體健康呢？

老年人的身體健康問題需要格外的注重， 而想要保護身體健康， 一定要注意定期的體檢， 瞭解自己的身體健康狀況， 同時要合理的飲食注意營養的補充， 而且要正確的運動鍛煉。

1.定期體檢 ：

心肌梗塞、腦卒中、呼吸衰竭（慢肺阻）、糖尿病、腎功衰、惡性腫瘤等嚴重疾病均有一個發生、發展的過程， 只要認真接受每年一次或二年一次的體格檢查都可以早發現、早診斷、早預防、早治療。

2.合理運動。

生命在於合理運動。 你的雙腿就是你的第二心臟。 任何疾病的發生都是因致病因素過強和抗病因素過弱的結果。 適充的體力和腦力活動有助於協調和增強機體內的血循環， 增進機體內各組織器官的血氧量， 提高呼吸、消化、吸收、排匯和運動等各系統的功能， 促進新陳代謝， 從整體上提高機體生合活動的品質， 從而達到緩衰老和提高抗能力。

3.優化飲食：

食物的色、香味直接影響食欲， 進而影響其他消化與吸收。 食物的吸取盡可能多樣化， 並注注意烹調的品質。 應該說：烹調的品質比數量更重要。 另外， 老年人的飲食一定要注意營養的拾配和堅持三低原則， 每天的營養拾配注意鈣、鐵、鋅、蛋白質的補充和低糖、低鹽、低脂的飲食。

4.優化起居：

保證八小時睡眠時間， 保持居室的清潔， 減少灰塵對人體的侵害。 在自然天氣中的元素“氡”衰變為固體後會附著在塵埃上， 吸入肺部可能成為引發肺癌的內照射源， 因此保持居的清潔也是很重要的。

睡硬板床優於彈簧床。

5.求醫講究學問， 學會自我保健。

求醫也講究學問， 求醫必須趕“早”， 許多老年人患病久拖不愈， 加重後才求醫問藥。 這個是是錯誤的， 老年人患病初期的表現恰恰是重要的診斷疾病線索， 尤其是嚴重的疾病。 早期不適症往往是重病的始發先兆， 切記不可忽視。 如心梗、腦梗。