好膚色吃出來 推薦四款女人養顏湯 熱門文章排行榜 >>2018-03-15 09:47來源：99健康網
每個愛美人士都希望自己能夠越來越美麗， 所以不惜花費重金去美容院或者是購買昂貴的護膚品。 其實通過飲食的調理， 才能最好的美容養顏方法。 那麼你知道女人養顏湯有哪些嗎?
推薦4款美容養顏湯
一、花旗參烏雞湯
材料：烏雞一隻， 500克左右；花旗參少許， 50克；紅棗， 4-5顆；桂圓肉， 2顆；薑片， 2片；枸杞10-20顆。
做法：
1.器皿要求：瓦罐， 洗淨， 放入可以淹沒烏雞的水量， 煮沸， 放入烏雞1只繼續煮沸， 倒掉水， 去腥味。
2.重新換上新鮮的水， 放入烏雞、花旗參、紅棗、桂圓肉、薑片、枸杞， 大火煮1小時， 文火1小時， 一道美味的花旗參烏雞湯就做成啦!
小訣竅：
1.中途不要加水， 按照材料的多少， 一次增加足夠的水為宜。
2.烏雞湯有補氣、活血、滋陰養顏等功效。
二、豬肘湯
原料：豬肘一隻、蔥20克、薑20克。
做法：
1.準備材料。
2.將所有材料放入酪菲思鍋中。
3.煮開。
4.中小火慢慢煮1個半小時， 用筷子紮動即可。
三、珍菌湯
菇菌的食療作用越來越被人所重視， 珍菌湯選用猴頭菇、茶樹菇、雪耳等優質珍菌用排骨烹調， 長期食用可增進人體免疫力， 美容養顏的功效， 是適合全家人經常食用的靚湯。
材料：猴頭菇， 茶樹菇， 黑木耳絲， 雪耳， 雲苓， 黃豆， 黑靈芝片， 蜜棗， 排骨約500克。
做法：
1.將湯料洗淨用清水泡30-60分鐘。
2.選新鮮排骨約500克， 洗淨放入鍋內， 加清水至淹蓋排骨， 用大火煲至水開後約5分鐘， 熄火將將排骨撈起。
3.將浸泡過的湯料與排骨一同放入湯鍋內， 用大火煲30分鐘。
4.再改用小火煲1-2小時後， 根據各人喜好加鹽調味就可以享用美容養顏的珍菌湯啦!
四、西洋參甲魚湯
材料：活甲魚一隻(約500克)；清水1500ml；西洋參片25克；紅棗8顆；薑3大片；黃酒1茶匙(5ml)；鹽1/2茶匙(3克)。
做法：
1.將甲魚去頭和內臟， 斬成四大塊， 洗淨後備用。
2.湯鍋中倒入水， 大火煮開後， 倒入黃酒， 將甲魚塊和殼， 一起放入沸水中焯2分鐘後撈出， 並撕去甲魚殼內側透明的硬皮。
3.把西洋參和紅棗用清水洗淨備用。
4.砂鍋內放入清水1500ml， 大火煮開後， 放入甲魚煮2分鐘， 如果再有浮沫的話，
5.食用前， 加入鹽調味即可。
7款豆類同樣擁有養顏的功效
1、大豆
女人吃什麼可以養顏？大豆中的大豆異黃酮又稱植物雌激素， 多食大豆有利於胃腸道的消化和吸收， 也可潤澤皮膚。
它還能夠彌補30歲以後女性雌性激素分泌不足的缺陷， 改善皮膚水分及彈性狀況， 緩解更年期綜合症和改善骨質疏鬆， 使女性再現青春魅力。
大豆異黃酮的雌激素作用影響到激素分泌、代謝生物學活性、蛋白質合成、生長因數活性， 是天然的癌症化學預防劑。
2、紅豆
紅豆補心臟。 紅豆被李時珍稱為“心之穀”。 紅豆含有較多的膳食纖維， 具有潤腸通便、降血壓、降血脂、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用，
3、綠豆
綠豆湯是防暑佳品， 綠豆清熱解毒和消解嘴唇乾燥、嘴部生瘡、痱子、暗瘡等特別有效， 多食還可以保持眼睛免遭病菌侵害， 達到明目美眼的功效。
4、黑豆
之所以黑豆可以烏髮， 黑豆含鐵元素比一般豆類都高，
5、豌豆
中醫認為， 豌豆性味甘平， 有補中益氣、利小便的功效， 是脫肛、慢性腹瀉、子宮脫垂等中氣不足症狀的食療佳品。
中醫典籍《日用本草》中有豌豆“煮食下乳汁”的記載， 因此， 哺乳期女性多吃點豌豆可增加奶量。
此外， 豌豆含有豐富的維生素A原， 食用後可在體內轉化為維生素A， 有潤膚的作用， 皮膚乾燥者應該多吃。 但豌豆吃多了容易腹脹， 消化不良者不宜大量食用。
6、豇豆
豇豆分為長豇豆和飯豇豆兩種。 長豇豆即我們說的長豆角， 常作為蔬菜食用；飯豇豆可以和大米一起煮粥或製作豆沙餡。
中醫認為， 豇豆性味甘平， 有健脾和胃、補腎止帶的功效，特別適合脾胃虛弱所導致的食積、腹脹以及腎虛遺精、白帶增多者食用。
7、蠶豆
蠶豆性味甘平，有健脾利濕的功效，特別適合脾虛腹瀉者食用。但蠶豆不可生吃，也不可多吃，以防腹脹。特別需要注意的是，少數人吃蠶豆後會發生急性溶血性貧血，也就是俗稱的“蠶豆黃病”，應儘快送醫院救治。(參考網站：民福康健康)
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有健脾和胃、補腎止帶的功效，特別適合脾胃虛弱所導致的食積、腹脹以及腎虛遺精、白帶增多者食用。
7、蠶豆
蠶豆性味甘平，有健脾利濕的功效，特別適合脾虛腹瀉者食用。但蠶豆不可生吃，也不可多吃，以防腹脹。特別需要注意的是，少數人吃蠶豆後會發生急性溶血性貧血，也就是俗稱的“蠶豆黃病”，應儘快送醫院救治。(參考網站：民福康健康)
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