使勁兒踮腳尖 就能輕鬆瘦大肥腿
腳的前端置於高起的平臺上, 腳儘量往下壓。 然後小腿用力向上踮起, 令整個人提高。 有節奏地重複這套動作, 每次做20至30下, 並儘量使勁踮起、下壓, 做到有點酸痛的時候效果更好。
運動時可以一隻手扶支撐物上, 以保持平衡。
打松繃緊的小腿肥肉
軟化脂肪:一腿曲膝靠胸前, 另一腿盤坐。 儘量放鬆身體, 利用手掌從腳踝處往膝蓋方向揉壓按摩。
消除緊繃:兩手同時用力揉捏小腿肚, 由下往上揉推。
增加彈性:用空掌心拍彈, 消除疲勞並增加彈性。
加強消脂收緊效果
腳的前端置於高起的平臺上, 腳儘量往下壓。
利用相關產品加速效果
最後階段, 當然是要加速纖腿效果, 大家不妨買一些瘦腿乳液幫幫忙, 能夠瘦腿之餘更有緊致肌膚和滋潤作用, 那才算是將纖腿計畫告一段落。
(實習編輯:何麗麗)