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使勁兒踮腳尖 就能輕鬆瘦大肥腿

腳的前端置於高起的平臺上, 腳儘量往下壓。 然後小腿用力向上踮起, 令整個人提高。 有節奏地重複這套動作, 每次做20至30下, 並儘量使勁踮起、下壓, 做到有點酸痛的時候效果更好。

運動時可以一隻手扶支撐物上, 以保持平衡。

打松繃緊的小腿肥肉

軟化脂肪:一腿曲膝靠胸前, 另一腿盤坐。 儘量放鬆身體, 利用手掌從腳踝處往膝蓋方向揉壓按摩。

消除緊繃:兩手同時用力揉捏小腿肚, 由下往上揉推。

增加彈性:用空掌心拍彈, 消除疲勞並增加彈性。

加強消脂收緊效果

腳的前端置於高起的平臺上, 腳儘量往下壓。

然後小腿用力向上踮起, 令整個人提高。 有節奏地重複這套動作, 每次做20至30下, 並儘量使勁踮起、下壓, 做到有點酸痛的時候效果更好。 運動時可以一隻手扶支撐物上, 以保持平衡。

利用相關產品加速效果

最後階段, 當然是要加速纖腿效果, 大家不妨買一些瘦腿乳液幫幫忙, 能夠瘦腿之餘更有緊致肌膚和滋潤作用, 那才算是將纖腿計畫告一段落。

(實習編輯:何麗麗)