求醫問藥不如養成好習慣 睡午覺有助于降血壓

【環球網綜合報道】睡午覺有許多好處， 它能緩解疲勞、振奮精神， 還能舒緩壓力、調節情緒。 近日， 第68屆美國心臟病學會年會發布了一項研究報告稱， 養成睡午覺的好習慣有助于降低血壓， 效果甚至可以和藥物治療相媲美。

根據世界衛生組織規定， 收縮壓≤130mmHg稱為正常血壓， 成人收縮壓≥140mmHg時即可確診為高血壓。

研究人員邀請了平均年齡62歲、平均血壓129.9mmHg的212位實驗對象， 并記錄了他們各自的吸煙飲酒狀況和身體素質狀況等。 之后， 他們被分為午睡組和不午睡組， 并在配戴血壓監測器后照常進行日常活動。 最終結果顯示，

此外， 科學家還發現， 午睡時間每增加一小時， 血壓就會降低3mmHg。 來自希臘的卡里斯克拉托斯(Manolis Kallistratos)醫生認為這一發現意義重大， 因為血壓每降低2mmHg就意味著心臟病等心腦血管疾病的發作率可以降低10%。

眾所周知， 治療高血壓必然要在生活習慣上做出改變， 例如飲食清淡、戒煙戒酒等。 研究人員則表示， 睡眠也能達到同樣的效果， 甚至可以幫助患者減少藥物用量。 卡里斯克拉托斯醫生鼓勵人們養成午睡的好習慣， “因為睡午覺確實有潛在的健康療效”。