“嗯嗯”完先別沖！花3秒鐘便便會告訴你的健康狀況

3秒鐘用便便檢測你的健康狀況

一球一球的像羊大便：

你的身體缺少纖維質和水分， 通常便秘的人很常大出這種形狀的便便，

建議你多喝水、多攝取蔬菜和水果。

呈香腸條狀， 但是表面上有許多裂紋：

這屬於比較正常的便便， 不過這些裂痕代表你的便便太乾了， 需要多補充水分。

呈香腸條狀， 上頭結成一塊一塊：

雖然這不如羊大便的情形嚴重， 但也沒有好到哪去， 還是得多攝取一點蔬菜和水果。

非常稀、完全不是固體、幾乎是水狀：

大家都知道， 通常會大出這種就是拉肚子啦！會拉肚子的原因有很多， 很有可能是因為細菌感染、或身體無法適應吃下肚的食物， 身體才會想盡辦法想把它排出來；這時記得多補充水分， 把拉掉的水分補充回來， 以免身體缺水。 如果你很常拉肚子的話， 務必儘早就醫， 找出最根本的原因。

呈香腸條狀， 光滑且柔軟：

這是最理想、最健康的便便， 恭喜你很健康！

便便都糊掉了， 呈現碎塊狀：

如果開始大出這樣的便便， 你可能過不了多久就要拉肚子了！

塊狀軟便：

這樣的便便還算OK， 尤其是你一天跑很多次廁所的人， 大出這樣的便便且算正常。

便便太軟、很容易黏在馬桶上：

你攝取太多油了！導致你的身體無法正常攝取脂肪。

便便的顏色能反映出什麼健康訊息呢？

棕色：

這是便便最理想也最健康的顏色， 膽色素在腸內細菌作用後形成的色素就是棕色。

綠色：

吃太快、食物消化不徹底很有可能是造成你大出綠色便便的主因，

當然如果你吃了大量蔬菜的話， 也是很有可能會大出綠色的便便。

黃色：

如果你大出黃色且味道濃厚的便便， 那麼代表你最近吃太油啦！你的身體無法有效分解脂肪， 若狀況維持許久， 建議你快點看醫生、莫遲疑。

黑色：

大便的顏色過深、呈現黑色， 可能意味著你身體的消化道出血，

或者代表你食用過多肉類、或含鐵質（豬血、鴨血）等食物；正因如此， 一般人較不易分辨是消化道出血還是吃太多動物血， 除了可以用水衝衝看， 如果沖散後大便有血色， 那就是消化道出血。 另外， 如果是攝取太多動物血， 大便呈黑色的情況不會維持太久。

灰白色：

若這不是你平常便便的顏色， 那麽會這樣， 或許是膽汁排泄不順暢的緣故；若因減肥而長時間未進食， 也有可能排出灰白色的便便。 另外， 灰白色便便也極有可能是膽結石、或胰頭癌的前兆， 最好不要疏忽了。

血紅色：

除非你剛好吃了一堆紅色的食物， 不然這樣的情況不太妙：要嘛就是便便隨著痔瘡出血、沾到（這或許還好一點）， 不然就很有可能是大腸直腸癌的徵兆之一，

最好向專業的醫生尋求協助！

愛秀美網健康總結：有時候身體就是會在不經意的時候向你發出警訊， 千萬別因為它是便便而忽略他。 從今天起， 每次嗯嗯完， 多花3秒鐘好好端詳一下你的便便想要跟你說什麼吧！