減掉腹部贅肉的運動方法

寒冷的冬季， 很多人少於了運動， 讓小腹上積攢了很多的贅肉， 這成為了很多愛美女性的一大問題， 那麼我們要怎麼來減去這些贅肉呢， 接下來的這篇文章， 是給大家介紹了， 如何進行減掉腹部贅肉的運動的方法， 大家快來看下面這篇文章。

健身球卷腹

1.仰坐在球上， 兩腳分開與肩同寬， 然後伸展雙臂。

2.臀部保持在健身球上， 然後緩慢左轉身體， 直到指關節指向地面。

3.回復到平躺位置， 然後向右側轉動， 重複相同動作。

俯臥滾球扭腰

1.採取俯姿， 雙手撐地， 與肩同寬， 雙腳置於球上， 屈膝收球， 保持屈膝姿勢。

2.腰腹肌肉收緊， 雙膝彎曲， 向身體右側滾動健身球。

3.雙腿伸直， 將健身球滾回起始位置。 之後換左側， 重複動作。

在冬季花一點點時間進行幾個簡單的運動， 可以減掉腹部贅肉的運動， 是不是很簡單， 在早上起床之前， 晚上睡覺之前， 進行幾個運動， 非常簡單，