七個小絕招快速美白 多喝水運動睡個美容覺
俗話說：一白遮百丑!任何一個女生都向往水嫩白皙的皮膚， 因為外表的美麗對女孩子是超具“殺傷力”的。 那么怎么美白才最快速最有效?別擔心， 下面小編就來為大家介紹7個絕招， 讓你輕松擁有白皙迷人的肌膚， 趕緊來看看吧。
睡個美容覺
睡眠期間， 我們的身體會分泌出人體生長激素及其他的皮膚成長因素， 可以刺激膠原質及新皮膚細胞的產生， 長期睡眠不足的代價就會使皮膚失去光彩。
以內養外， 美從吃喝而來
周所周知， 細胞是人體皮膚的重要構成， 但是細胞是需要充分的營養物質來供其滋長的， 這就需要細心周全的飲食搭配來調理。 可以選擇一些富含營養的水果、蔬菜以及纖維質等等， 這些都是能夠有效的協助身體維持良好的運作功能的食物， 這樣你的皮膚才能一直處于高峰的狀態。
研究表明， 低脂飲食能降低皮膚病的發病率。
戒煙
根據權威的醫學雜志報道， 不抽煙的人與抽煙的人相比， 至少年輕5歲以上。 而且臉部的皺紋加深也跟抽煙有著至關重要的聯系， 也許是因為人們在抽煙的時候會經常瞇著眼睛來躲避煙霧的原因吧!
多喝水
假使我們所攝取的水分不足， 身體就會從身體細胞逐漸消耗體液， 使得身體細胞發生脫水現象。 脫水的皮膚顯得干燥、起皺。 解決的方法很簡單：每天喝8-10大杯水。
運動
適當的運動能夠緩解壓力， 而壓力則會在我們的臉上增添歲月的痕跡。 一張飽受壓力、前額帶著憂慮紋路的20歲面孔， 看起來比一張寬心而健康的40歲面孔更老。 保持正常的體重一會兒減肥， 一會兒增胖， 體重這樣持續變換不斷， 會剝奪皮膚的彈性， 結果造成松弛下垂的皮膚。
溫柔對待皮膚
不要用力揪臉部， 用棉球或柔軟的毛巾輕柔地將臉部洗凈， 然后輕輕拍干。 顆粒狀的潔膚劑對很多人來說往往過于粗糙， 現在我們應該盡量少用這種潔膚劑。 皮膚干燥的人根本不要使用磨砂膏狀的潔膚劑。
預防日曬
讓我們的皮膚暴露在陽光之下， 這個時候皮膚受到的侵害是最糟糕的， 因為此時的紫外線對我們皮膚的傷害程度是最嚴重的，
所以避免在上午10點-下午2點之間的日光最強的時候暴曬， 戶外活動限制在早晨和傍晚。
