吃什麼降血糖最快最好 美味又降糖的食物不容錯失
紫菜降血糖最快最好
紫菜中含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等營養物質， 特別是其中所含有的紫菜多糖能夠幫助我們有效的降低空腹血糖， 很適合血糖高的人和糖尿病患者用於降低血糖。
降糖吃法：紫菜肉末羹是一款很適合血糖高的人的食譜， 做法：先將10克紫菜洗淨備用， 然後再把豬瘦肉50克斬成肉末， 加少許精鹽拌勻;再到鍋內加入清湯300克、精鹽、味精和肉末， 至八成熟時再放入紫菜， 最後用濕澱粉勾芡後即可食用。
苦瓜降血糖最快最好
苦瓜是降血糖的不錯選擇， 苦瓜中含有苦瓜苷， 被譽為“植物胰島素”， 有降低血糖作用， 改善胰島素的功能， 還能治療糖尿病消渴症。
降糖吃法：苦瓜片治療糖尿病的有效率達79.3%， 想要降血糖的朋友可以將苦瓜1根， 剖開去瓤， 用清水洗淨， 切片， 水煮服用， 每天1-2次， 有利於控制血糖升高。
山藥降血糖最快最好
山藥中的黏滑成分是由黏蛋白形成的， 黏蛋白能包裹腸內的其它食物， 使糖分被緩慢地吸收， 這樣可以抑制飯後血糖急劇上升， 同時還避免胰島素分泌過剩， 較好的控制血糖， 山藥還含有胰島素分泌必不可少的鎂和鋅等有效成分，
降糖吃法：山藥炒南瓜是非常適合血糖高的人食用的， 因為南瓜也是具有降血糖作用的。 做法: 將山藥200g， 南瓜100g分別去皮洗淨， 再切片備用， 鍋內放油， 先放入南瓜炒至8成熟， 再加山藥， 最後加入食鹽、蔥花少許炒勻即可。
黑木耳降血糖最快最好
黑木耳中含有木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀等營養物質， 尤其是木耳多糖具有很好的降血糖、降血脂的作用。 長期吃黑木耳可降低血粘度， 抑制血小板聚集， 是降糖的好幫手。
降糖吃法：涼拌木耳就是血糖高的人以及糖尿病患者不錯的選擇， 可取水發木耳250克， 撕成小片， 放入沸水中氽一下瀝幹後放入盤中， 加入精鹽、味精、蒜泥、薑末、麻油、花生油、鮮湯各適量， 拌勻即可。
胡蘿蔔降血糖最快最好
胡蘿蔔中含有降糖物質， 是高血糖和糖尿病人的良好食物， 其所含的某些成分， 如 槲皮素、山奈酚能增加冠狀動脈血流量， 降低血脂， 促進腎上腺素的合成， 還有降壓， 強心作用， 也是高血壓、冠心病患者的食療佳品。 此外， 白蘿蔔也可以降低血糖， 含鈣量較高， 有助於降低糖尿病患者併發骨質疏鬆症的風險。
降糖吃法：用胡蘿蔔作水果生食之，
洋蔥降血糖最快最好
洋蔥降血脂、抗炎平喘、防止動脈硬化等， 含有刺激胰島素合成和分泌的物質， 有較好的降血糖作用， 而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸， 有擴張血管，調節血脂，防止動脈硬化的作用，所以，對糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。
降糖吃法：洋蔥可生食或炒食。可用洋蔥100克，洗淨切片，用開水泡後，加醬油調食，每天1次，對於降低血糖很有好處。
降糖吃法：洋蔥可生食或炒食。可用洋蔥100克，洗淨切片，用開水泡後，加醬油調食，每天1次，對於降低血糖很有好處。
