吃什麼減背部啊？

肥胖是愛美的女生的頭號天敵， 一旦發胖， 傲人的身材便沒有， 可能原本美麗的臉蛋也會被臃腫的身體襯得不好看。 但有時候， 肥胖不是全身性的， 剛開始發胖時總是由局部開始的。 可能是腿， 可能是臉， 也可能是其他部位。 今天小編就來給大家介紹一些能幫助我們減背部的一些食物。

背部贅肉的增加， 大多是因為體內的血糖被吸收， 進而轉化成脂肪， 因此， 想減掉它們就要從“糖”入手。 這時， 選擇葡萄柚是再合適不過的， 它不但熱量極低， 而且富含特殊的酶， 能影響人體吸收糖分， 使其不再輕易地轉化成脂肪。

白蘿蔔含有的辛辣成分芥子油(油食品)， 具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝的作用， “避免脂肪在皮下堆積”這個功能可是哪種蔬果都比不上的。 生蘿蔔含澱粉酶， 有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝， 防止皮下脂肪的堆積。 白蘿蔔也有通氣和促進排便的作用。

新近研究結果表明， 番茄對瘦身、美顏有更加明顯的功效， 番茄中的茄紅素、食物纖維及果膠成份， 可以降低熱量攝取， 減少脂肪積累， 並補充多種維生素， 保持身體均衡營養。

番茄中的茄紅素屬於一種天然色素， 是類胡蘿蔔素家族的一員。 人類的身體不製造茄紅素， 補充茄紅素可以幫助身體對抗各種因自由基引起的疾病， 補充抗氧化物可減少疾病的發生， 增強體力及耐力。 茄紅素掃除自由基的效力為其他種類胡蘿蔔素的兩倍、維它命E的百倍。

如果真的想要減肥， 運動是不可缺少的。 合理的飲食加上合理的運動， 才能真正達到減肥的效果。 如果只將其中一種做到極致， 也許會有效果，