更年期如何保持愉悅心情

人經過幾十年的生活磨煉， 進入更年期以後， 往往是不順心的事多於愉快的事， 那麼如何才能使更年期的心情愉悅舒暢呢-

1、 養成樂天性格培養自己成為一個樂觀、風趣、詼諧、幽默、性格開朗的人。 處世待人要心胸開闊， 寬厚為懷， 不事事斤斤計較， 患得患失。 任何事情都能拿得起、放得下。

2、 培養廣泛興趣這樣可從自己取得的成績中看到自己的價值， 引以為樂。 當一種你所感興趣的東西暫時得不到時， 就可由其他的方面得到補償， 使你的生活時時處處充滿著樂趣， 得到滿足。

3、 學會轉移矛盾當傷心、焦慮、生氣時， 應設法消除和緩和之， 變不利為有利， 如出去看戲劇、聽音樂、賞畫、走親訪友、結伴郊遊等， 有利於保持精神愉快。

4、 主動與人來往在交往中， 人們可以相互交換觀點與想法， 尤其是有不愉快之事時， 講出來既解除了內心的憋悶， 又能得到朋友的幫助、安慰和理解，

事實上， 能夠使更年期心情愉悅的方法措施很多， 關鍵就是看您在遇到某些不愉快的事情時， 能否積極正確地處理對待。 如果榮辱不驚， 保持心情舒暢， 樂觀豁達， 單憑這一點， 他就有指望活得更長久、更幸福。