推薦幾款補氣血偏方

對女人來說， 沒有什麼比氣血充足更好了。 氣虛則血流不暢， 血虛則氣怯。 因此， 女人是否面色紅潤， 很大原因要看她們是不是氣血很足，

那麼， 明天就是大寒節氣了， 在這個一年中最冷的時候， 小編給女性朋友們推薦幾款補氣血的食物， 一定要吃哦！

對女人來說， 沒有什麼比氣血充足更好了。 氣虛則血流不暢， 血虛則氣怯。 因此， 女人是否面色紅潤， 很大原因要看她們是不是氣血很足， 那麼， 明天就是大寒節氣了， 在這個一年中最冷的時候， 小編給女性朋友們推薦幾款補氣血的食物， 一定要吃哦！

輕度貧血對人體影響很小， 但較重的貧血會引起組織、器官長期供血不足， 影響各組織器官的功能， 可能造成嚴重後果。 如長期末梢組織供氧不足， 會造成“杵狀指”。 再如長期嚴重貧血， 心功能代償性增強， 會引起心臟增大。

女性貧血同時會膚色發黃、口唇色淡、毛髮無光澤；血瘀常導致膚色口唇晦暗、皮膚毛髮乾燥；血熱則導致皮膚油膩粗糙、易生痤瘡等。

從根本上調氣理血， 是擁有嬌美容顏的養顏之本。

對於貧血的的人來說， 通過飲食調養是最安全可行的方法。

最適合冬季補血養血的6款食療：

1、龍眼肉15克， 紅棗3-5枚， 粳米100克。 同煮成粥， 熱溫服。

4、制首烏60克， 紅棗3-5枚， 粳米100克。 先以制首烏煎取濃汁去渣， 加入紅棗和粳米煮粥， 將成， 放入紅糖適量， 再煮一二沸即可。 熱溫服。 首烏忌鐵器， 煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。

功效：補肝益腎， 養血理虛。

5、雞蛋2個， 取蛋黃打散， 水煮開先加鹽少許， 入蛋黃煮熟， 每日飲服2次。

功效：補鐵， 適用於缺鐵性貧血。

6、豬肝150克， 菠菜適量。 豬肝洗淨切片與澱粉、鹽、醬油、味精適量調勻，

放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟， 或用豬肝50克洗淨切片， 放入沸水中煮至近熟時， 放入菠菜， 開鍋加入調米， 吃肝吃菜喝湯。

功效：補鐵， 適用於缺鐵性貧血給孩子吃一款“補血菜”。

功效：養心補脾， 滋補強壯。

2、新鮮羊骨2斤（1000克）， 粳米200克。 羊骨洗淨捶碎， 加水熬湯， 去渣後， 入粳米共煮成粥。 食用時中適量調米溫服， 10-15天為一療程。

功效：補腎壯骨。

3、糙糯米100克， 薏苡仁50克， 紅棗15枚。 同煮成粥。 食用時加適量白糖。

功效：滋陰補血。

99營養師溫馨提醒女性冬季身體會更偏寒， 補充氣血才能更好的禦寒， 抵抗疾病， 多吃黑色、紅色食物， 養血活血、補氣益腎。