聽聽老人的心理需要

老人要想安享晚年， 除了衣食住行， 還需要心靈慰藉。 老伴體貼、子女孝順、朋友往來， 都能讓他們更加幸福。 對此， 《生命時報》請來多位老年心理專家， 解讀老人的六大心理需要。

尊重需要

凡事傾聽好商量

孫向東， 87歲， 退休前是一家國營毛巾廠的副廠長。 五一節， 倆兒子帶著全家來看老爺子。 老孫要給孩子講述自己從一個普通工人成長為副廠長的經歷。 可剛一張嘴， 大孫子就說：“爺爺， 這事聽您講過不下五百遍。 這些事還是留著講給別人聽吧。 ”一句話把老爺子氣得夠嗆。

尚蘭說， 每個人都有獲得他人尊重的心理需要，

這對老人而言尤為關鍵。 老人愛掛在嘴邊的“我走的路比你過的橋還多”， 的確是事實。 老人擁有年輕人不具備的豐富閱歷和人生經驗。 如果晚輩能尊重他們的經驗， 家庭大事多徵求他們的意見， 耐心傾聽他們的心聲， 都能讓老人獲得心理滿足。 如果與老人的意見不統一， 那麼一定要坐下來， 心平氣和地商量出一個更好的辦法。 另外， 一些微不足道的生活細節也能讓老人感到被尊重， 比如赴宴時讓老人上座、出門時讓老人先行。 當然， 老人也應該正確看待自己， 尊重年輕人。 時代在變化， 因循守舊有時容易失策。

社交需要

教會上網廣交友

吳荷花， 66歲， 家住北京望京。 最近， 她總是神神秘秘的， 每天吃完午飯就出門，

傍晚才笑呵呵地回家。 兒子很奇怪：老媽往常總抱怨在家無聊， 無處可去， 甚至有點“抑鬱”了。 這些天老往外跑， 能去哪兒呢？他忍不住問了老媽， 這才知道， 她在社區裡認識了幾個老夥伴， 經常結伴去附近的

一家咖啡館聚會。

孤獨是老人心中的黑洞， 無法用物質填補。 廣州老齡委一項調查顯示， 96%的老人業餘愛好就是看電視， 很少出家門。 人是群居動物， 總窩在家裡， 心靈和身體都受傷。 只有出去走走， 多與人交往， 才能獲得身心健康。 美國聖路易斯大學副教授海倫·拉奇發現， 老人多參加社交活動， 比如與人交談、一起遛狗等， 能培養良好心態。 侯玉波建議， 老人不應自我封閉。 一要多與家人在一起吃飯、嘮家常；二要保持與舊友的關係，

結伴釣魚、爬山；三要主動結交新朋友， 可以參加象棋隊、京劇小組等， 會發現許多與自己有共同語言的朋友。 實在沒有伴， 不妨上上網。 美國密歇根州立大學最新研究發現， 老人適度上網有助提高生活品質， 抑鬱風險降三成。 兒女們不妨教他們學上網， 並幫著申請QQ、微信號；還可利用自己的人脈、見識， 幫老人結交朋友。

工作需要

幫著父母找事做

楊蕾， 61歲， 在印刷廠幹了一輩子。 她回憶說， 自己剛退休時， 完全感受不到輕鬆。 想想今後就是沒有工作的人了， 她吃不下、睡不香， 沒多久就大病一場。 病好後， 她托人去了一家私企食堂幫忙。 儘管一個月才拿800元， 但在她眼中， 有份工作最重要。

老人退休後沒事做， 原有生活節奏被打亂，

容易內心孤獨。 繼續工作， 與人保持交流， 不僅能獲得歸屬感， 還能延緩衰老。 英國一項研究發現， 退休後繼續工作的人患認知障礙症（老年癡呆症）的幾率降低。 許多老人有工作能力， 更是生活的智者， 不妨給他們參與社會活動的機會。 近幾年， 很多歐洲國家開始順應老齡化趨勢， 給老人創造“老有所用”的環境， 如推遲退休年齡、增加就業機會等。 侯玉波對此建議， 政府應提供適合老人再就業的崗位。 同時， 老人也可根據自身情況， 發揮“餘熱”。 醫生、教師等腦力工作者可

尋求返聘；從事高強度工作的人可根據愛好和健康狀況， 找份輕鬆的兼職。 兒女也可以幫爸媽找點事做， 但要提醒老人注意勞逸結合， 做決定前做好“有得必有失”的思想準備，

瞭解清楚自己想要的生活是什麼樣子的。

支配需要

耐心對待多忍讓

蘇志君， 65歲， 儘管年過六旬， 但她身體硬朗， 做家務還是一把好手。 有一天， 她去兒子家“視察”， 一推門就看到被子和衣服都胡亂堆在床上。 她看不過眼， 嘮叨了幾句。 沒成想兒子剛好在趕工作， 不耐煩地讓她少管閒事。 蘇阿姨生氣地走了。

老人愛插手子女的生活， 是出於支配的心理需要。 他們的社會地位發生變化， 巨大的心理落差催生無用感和失落感， 覺得沒人需要、肯定自己。 有些老人會通過干預孩子的生活找回自我價值。 從某種程度上說， 支配的需要是人本能和固有的欲望。 因此， 一旦父母有類似情況， 子女首先要多忍讓， 找機會跟父母聊聊，

問問他們是怎麼想的， 試著找到更成熟理性的解決辦法。 其次， 提些行之有效的建議， 幫老人規劃美好的晚年生活。 老人也要理解後輩， 別過多干涉。 不妨換位思考， 如果自己忙了一天， 回家還要挨數落， 是否願意。

和睦需要

盡孝首先做到順

侯建國， 78歲， 育有兩兒兩女， 逢年過節都子孫滿堂， 可他並不開心。 上個月過生日， 晚輩來給他祝壽， 可老二家媳婦跟大女兒因為一點小事含沙射影地吵起來， 可把他氣壞了。

兒孫滿堂固然好， 但人多嘴雜， 晚輩吵吵嚷嚷， 甚至鬧矛盾， 很容易忽略家裡老人的心理。 韓布新指出， 老人對家庭和諧的心理需要較大。 實際上， 相對空巢

（與子女住得不遠， 但不在一起住）的老年人， 心理健康水準比絕對空巢（不住一市甚至一國）、非空巢（居住一戶）者都高。

韓布新說，“孝順”的落腳點是“順”。具體要做到兩點：一是細觀察。老人的心理很脆弱，有時一句話或一個眼神就可能使他們受傷。因此要觀察爸媽的言行，通過細節判斷是不是哪句話讓他們不舒服了。二是會說話。常言道，“良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒”，誰聽了順心話都會高興。起衝突要趕緊說好話，化解矛盾。老人自己也要做到放寬心，記住“兒孫自有兒孫福”。非原則性的小事不妨由他們去吧。

相伴需要

擠出時間常陪伴

姚翠鳳，72歲，老伴前年因肝癌離世。孤零零的她慢慢覺得晚上睡不安穩，一躺下，腦子裡就充滿老伴的身影，求醫無數也不見好。後來，在心理醫生的詢問下，她說出了真正的心病：既渴望有個精神伴侶，又擔心被人議論，這一心理衝突加劇了失眠症狀。

李娟告訴，之前有調查顯示，我國有抑鬱情緒的老人占40%，主要因素是喪偶。《中國心理衛生雜誌》刊載的一項調查顯示，喪偶者有孤獨感的比例為17.1%，高於在婚者的4.3％。單身老人獨自生活，難免寂寞，即使子女在身邊照顧，也非長久之計。中國人民大學統計表明，50%的老年人認為再婚的阻力來自傳統觀念的束縛，此外還有子女反對、財產分割等許多實際問題。

因此，如果自己的爸爸或媽媽是單身的，子女一方面要拋棄害怕家產外流等狹隘的顧慮，和老人認真談談，並幫著介紹。另一方面要陪陪父母，因為相伴也要子女盡一份心。如果和父母在一個城市，可以每週看望一次，或帶父母出去玩；如果分隔兩地，最好每週主動打一兩個電話。老人自身也要摒棄傳統觀念，勇敢地追求晚年幸福。

韓布新說，“孝順”的落腳點是“順”。具體要做到兩點：一是細觀察。老人的心理很脆弱，有時一句話或一個眼神就可能使他們受傷。因此要觀察爸媽的言行，通過細節判斷是不是哪句話讓他們不舒服了。二是會說話。常言道，“良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒”，誰聽了順心話都會高興。起衝突要趕緊說好話，化解矛盾。老人自己也要做到放寬心，記住“兒孫自有兒孫福”。非原則性的小事不妨由他們去吧。

相伴需要

擠出時間常陪伴

姚翠鳳，72歲，老伴前年因肝癌離世。孤零零的她慢慢覺得晚上睡不安穩，一躺下，腦子裡就充滿老伴的身影，求醫無數也不見好。後來，在心理醫生的詢問下，她說出了真正的心病：既渴望有個精神伴侶，又擔心被人議論，這一心理衝突加劇了失眠症狀。

李娟告訴，之前有調查顯示，我國有抑鬱情緒的老人占40%，主要因素是喪偶。《中國心理衛生雜誌》刊載的一項調查顯示，喪偶者有孤獨感的比例為17.1%，高於在婚者的4.3％。單身老人獨自生活，難免寂寞，即使子女在身邊照顧，也非長久之計。中國人民大學統計表明，50%的老年人認為再婚的阻力來自傳統觀念的束縛，此外還有子女反對、財產分割等許多實際問題。

因此，如果自己的爸爸或媽媽是單身的，子女一方面要拋棄害怕家產外流等狹隘的顧慮，和老人認真談談，並幫著介紹。另一方面要陪陪父母，因為相伴也要子女盡一份心。如果和父母在一個城市，可以每週看望一次，或帶父母出去玩；如果分隔兩地，最好每週主動打一兩個電話。老人自身也要摒棄傳統觀念，勇敢地追求晚年幸福。