瘦身水果有法則
水果瘦身法已經成為很多女孩子的首選了， 因為多吃水果不會影響身體健康。 那么， 哪種水果能瘦身?又有什么該注意的呢?
【香蕉】
香蕉富含膳食纖維， 可以刺激腸胃的蠕動， 幫助排泄。 如果什么都不吃， 只吃香蕉， 熱量遠比正餐低， 自然也就瘦下來了。 但是， 這樣地急速減重， 身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。 若是長期靠香蕉為生， 身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成分， 對身體是不利的。
【葡萄柚】
葡萄柚富含維生素c， 糖分也不高， 如果以吃一個葡萄柚來代替一餐， 熱量當然低， 假使其他餐的熱量也控制得宜， 一段時間后自然瘦下來。 不過如果你的體質較弱， 最好先吃幾片高纖蘇打餅干， 防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。
【檸檬】
檸檬富含維生素， 可減少雀斑、黑斑的發生率， 并有部分美白效果。 檸檬與醋同樣具有分解脂肪的效果，
【蘋果】
蘋果是低熱量水果， 正因如此， 許多人用來作為減肥餐。 要知道， 蘋果和一般餐食比起來， 熱量低了很多， 當然會瘦下來， 但長此以往， 營養的不均衡會對身體不利的， 而且一旦停下來， 體重也會慢慢地回升。
【菠蘿】
菠蘿富含維生素， 能促進新陳代謝， 消除疲勞感， 豐富的膳食纖維， 可加速胃腸蠕動。 愛吃菠蘿的話， 可以在飯后吃一些， 切勿在胃空空的時候食用， 否則容易影響身體的健康。
水果瘦身4法則
水果什么時間吃、吃多少其實也有一些規律
1.酸性的水果不宜多吃。 酸性水果如楊梅、梅子、李子等， 所含的酸性物質不易被氧化分解，
2.龍眼、荔枝要吃的適量。 龍眼、荔枝性溫， 食之過多則生熱上火， 因此身體熱盛者、陰虛火旺者切勿多吃， 多吃會導致牙齦腫痛出血、鼻衄。 嚴重的會患上人們常見的所謂“荔枝病”。
3.梨子、柚子不是人人能吃。 其性寒， 食之過多則傷陽氣， 不利于養生。
4.不能空腹吃水果。 西紅柿、柿子、橘子、山楂、香蕉、杏仁等都不能空腹吃。 掌握好吃水果的時機和吃的量， 對我們的養生和瘦身會有很好的效果。
減肥不是一朝一夕就能完成的事情， 貴在堅持。 吃水果瘦身也不能急于求成哦。
