早晨起來喝一杯水的4大好處

知道嗎？你喝進去的“水”， 在早晨扮演了非常重要的角色。 隨著水慢慢流遍全身的每個角落， 能量飽滿的細胞才有力氣開始新的1天。 所以把含有添加物的飲料留著下午喝！針對你的健康需求， 選擇適合你的晨起水， 才不會增加身體的負擔喔！

中西醫都建議， 早上一定要吃早餐， 尤其， 從時辰養生的觀點看來， 早晨7點到9點， 是胃經值班的時候， 這個時候吃進的飲食最容易被人體消化與 吸收。 到了上午9-11點負責排泄運化的脾經當令， 我們的身體才有足夠的能量排出廢水、廢物和濁氣。 不過， 在吃早餐之前， 你還有1個養生步驟絕對不能忘記， 就是喝第1杯水！

這時的飲水與早餐甚至比吃早餐還要重要！第1杯水流經腸胃道， 可以清潔消化道、活化腸胃道細胞， 補充前一晚身體所流失的水分， 並稀釋漸趨濃稠的血液， 讓身體由內而外整個蘇醒過來， 就像你每天早上都要刷牙洗臉一樣的道理。

慎選你的晨起第1杯水， 不僅是養護胃氣的重要關鍵， 接下來的茶飲和早餐也 才可以順利消化吸收， 然後， 順利排便、排水， 讓身體充滿潔淨的能量， 進入良性的代謝迴圈。

早晨喝杯水的四大好處

1、早上起床時， 胃內的食物早已消化完畢， 這時水的進入就如同沖水馬桶一般， 將胃壁的殘渣沖洗的一乾二淨。

2、晨起水喝進去約數十秒後就會到達全身各個角落， 可以促進細胞的迴圈代謝， 讓身體從睡眠中醒過來， 有提神醒腦的功效。

3、人在睡眠中也會排汗， 所以水分仍在持續的流失中。 晨起水可適時補充睡眠中流失的水分， 讓細胞充滿水分， 肌膚看來飽滿有彈性。

4、可稀釋尿液， 沖洗尿道， 並化身為糞便的軟化劑，

讓你順暢排除留存在體內的廢物。 也可以稀釋逐漸黏稠的血液， 降低血液的濃度， 避免血壓飆升。

什麼水不能喝

1、蒸鍋水

蒸鍋水就是蒸饅頭等的剩鍋水， 特別是經過多次反復使用的蒸鍋水， 亞硝酸鹽濃度很高。 常飲這種水， 或用這種水熬稀飯，

會引起亞硝酸鹽中毒。 水垢經常隨水進入人體， 還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變， 甚至引起早衰。

2、千滾水

千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水， 還有電熱水器中反復煮沸的水和多次反復使用的蒸鍋水。 這種水因煮得過久， 水中不揮發性物質， 如鈣、鎂等重金屬成分和亞硝酸鹽含量很高。 久飲這種水， 會引起亞硝酸鹽中毒。

3、老化水

俗稱“死水”， 也就是長時間貯存不動的水。 常飲這種水， 對未成年人來說， 會使細胞新陳代謝明顯減慢， 影響身體生長發育。 中老年人則會加速衰老。

4、沒燒開的水

人們飲用的自來水， 都是經氯化消毒滅菌處理過的。 氯處理過的水中可分離出13種有害物質， 其中鹵化烴、氯仿具有致癌、致畸作用。

專家指出， 飲未煮沸的水， 患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21%—38%。 當水溫達到100℃， 有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少， 如繼續沸騰3分鐘， 則飲用安全。

5、重煮開的水

如今用電熱水壺的家庭越來越多， 很多人燒開的水一次喝不完， 過一會兒又重複燒開。 或者是把熱水瓶中的剩餘溫開水， 重新燒開再飲， 目的是節水、節煤（氣）、節時。 這些做法都是不足取的。 還有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水重新燒開再飲， 目的是節水、節煤、節時。 但這種節約不足取。 因為這樣等於喝千滾水。 水燒了又燒， 使水分再次蒸發， 亞硝酸鹽的含量會升高， 常喝這種水， 亞硝酸鹽會在體內積聚， 引起中毒。