腸胃不適的中醫食療方

腸易激綜合征（irritable bowel syndrome,IBS）指的是一組包括腹痛、腹脹、排便習慣改變和大便性狀異常、粘液便等表現的臨床綜合征， 持續存在或反復發作，

經檢查排除可以引起這些症狀的器質性疾病。 本病是最常見的一種功能性腸道疾病。 中醫推薦以下食療方進行調養：
蓮山粉
材料：蓮子肉500克， 淮山藥500克， 薏苡仁500克， 芡實500克。
製作：先將蓮子肉、淮山藥、薏苡仁、芡實分別放進沙鍋內， 用文火炒至略焦黃， 然後將各種藥物分別放進打粉機內打成藥粉， 再將這四種藥粉混和， 用乾燥的玻璃瓶裝起。 每次服用30克， 用溫開水調成稀糊狀服食， 每日數次。
姜艾糖水
材料：生薑12克， 艾葉9克， 紅棗6枚， 紅糖15克， 白糖15克。
製作：用清水洗淨生薑的污泥， 去除姜皮， 切成薄片備用。 用清水洗淨艾葉的粉塵備用。 紅棗用清水略泡後洗淨， 剝去棗核備用。 以上各物準備就緒後， 一同放進沙鍋內， 加適量清水用中火煮， 待溫後飲食。
作用：本方對於陰寒內盛的腹痛較適宜。
薑歸糖水
材料：當歸15克， 生薑15克， 紅糖15克。
製作：先用清水洗淨當歸， 放在鍋中， 隔水稍蒸， 使當歸變軟， 然後切薄片備用。 生薑用清水洗淨沙泥， 去除姜皮， 切薄片備用。 以上物品準備就緒， 一同放進沙鍋內， 加進適量清水用中火煮， 待溫後飲用。
作用：本方適用於虛寒腹痛。
作用：本食療方適用於脾虛腹瀉。
草決明蜂蜜飲
材料：草決明30克， 淨蜂蜜30克。
製作：先將草決明挑選， 去除雜物， 然後放進沙鍋內微炒， 將其打碎， 再放進沙鍋內， 加進適量清水用文火煎。 煎好後， 取藥汁， 放入蜂蜜拌勻， 早晚各服一次。
作用：本食療方適合於陰津不足， 腸燥便秘。
焦米粥
材料：粳米100克。
製作：先用清水洗淨粳米， 然後將粳米放進沙鍋內， 用文火炒至焦黃色， 然後加進適量清水， 用文火煮成稀粥， 待溫後服食。 每日可服2～3次。
作用：本食療方適用於脾虛泄瀉、消化不良。
桂芪粥
材料：肉桂6克， 黃芪30克， 炙甘草9克， 大米100克， 白糖適量。
製作：先用清水將黃芪洗淨粉塵備用， 大米用清水洗淨備用。 以上材料準備就緒後， 將黃芪、肉桂、炙甘草一同放進沙鍋內， 加水600毫升， 用中火煮20分鐘， 然後撈出藥渣， 將大米加入藥汁中一同煮粥。 待粥將熟時， 加入適量白糖調勻， 稍煮即可。
作用：本食療方適用於虛寒性慢性腹瀉。