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領會仰泳的精髓漂浮和站立

/p> 1、兩手抓住池邊, 兩腳貼在近水面的池壁上。 然後深吸氣憋住, 上體後倒仰臥水中, 兩手鬆開池壁, 兩臂貼於體側, 兩腿隨即用力蹬壁, 身體成流線型在水中向前滑行。 2、水中站立時, 先低頭, 再收腿, 兩手從身後向身前劃水幫助臀部下沉;然後, 兩手向下壓水, 兩腳下踩站穩。 小貼士 想要學會仰泳, 必須要牢記仰泳的精髓:漂浮和站立, 只有熟練掌握了仰泳精髓, 才能大膽、輕鬆的仰臥在水面上, 愜意的享受。

不知道您有沒有注意到:在所有游泳當中大多數都是肚皮面對水下, 背部向上。 而只有仰泳是肚皮向上, 背部向下的姿勢。 所以, 仰泳相對於其他姿勢的游泳, 更適合用來休閒放鬆身體。

就仰泳的姿勢來說, 使得呼吸不受限制, 打腿動作比較好掌握, 因此學起來比較容易。 仰泳與自由泳有許多相似之處, 如交替劃水和打腿, 只是方向相反, 仰泳時仰臥, 自由泳是俯臥,

也有人把仰泳成為仰式自由泳。

這篇文章中為大家介紹下, 仰泳的基本動作:水中漂浮和站立, 也是仰泳的精髓所在。

仰臥蹬壁滑行和水中站立動作要點

1、兩手抓住池邊, 兩腳貼在近水面的池壁上。 然後深吸氣憋住, 上體後倒仰臥水中, 兩手鬆開池壁, 兩臂貼於體側, 兩腿隨即用力蹬壁, 身體成流線型在水中向前滑行。

2、水中站立時, 先低頭, 再收腿, 兩手從身後向身前劃水幫助臀部下沉;然後, 兩手向下壓水, 兩腳下踩站穩。

小貼士 想要學會仰泳, 必須要牢記仰泳的精髓:漂浮和站立, 只有熟練掌握了仰泳精髓, 才能大膽、輕鬆的仰臥在水面上, 愜意的享受。