燕麥片減肥法

文章導讀

大家都知道燕麥片是通過燕麥進行工業加工製作之後得到的一種燕麥產品， 因為燕麥的營養價值和保作用值都非常高， 現在已經有很多人知道燕麥可以用來減肥了， 燕麥片減肥法是一種非常綠色而且健康的減肥方式之一， 在這裡我可以介紹一下關於燕麥是如何起到減肥作用的， 您不妨仔細看一下。

燕麥片減肥法是一種非常健康的減肥方式， 其實燕麥本身不能起到減肥的作用， 但是燕麥裡面還有的一些物質能夠讓人覺得自己還沒吃多少東西就已經非常飽的感覺， 這樣就能起到一種非常神奇的減肥功效了， 那麼我詳細介紹一下：

燕麥片減肥法是種很簡單的食譜減肥方法， 他的操作方法簡單， 適合任何群體的使用。 看下燕麥片為什麼能減肥：

燕麥中的燕麥膠是最有效的降脂成份,能抑制人體膽固醇的生物合成及對膽固醇的吸收,絕大多數人在食用燕麥1個月後其血清膽固醇平均下降37.6毫克/100毫升.燕麥中含有豐富的不飽和脂肪酸及纖維素有關.燕麥蛋白質營養價值很高,燕麥蛋白是優質蛋白,蛋白質中含有18種氨基酸;人體必需的8種氨基酸齊全,其中能促進兒童智力發育與骨骼生長的賴氨酸含量是大米,麵粉的2倍.

燕麥中含大量的燕麥膠.燕麥膠是最有效的降脂成份,能抑制人體膽固醇的生物合成及對膽固醇的吸收,絕大多數人在食用燕麥1個月後血清膽固醇破舊下降37.6毫克/100毫升。 燕麥中含有豐富的不飽和脂肪酸及纖維素有關。 燕麥蛋白質營養價值很高， 燕麥蛋白質是優質蛋白， 蛋白質中含有18種氨基酸， 人體必須的8種氨基酸齊全，

其中能促進兒童智力與骨骼生長的賴氨酸含量是大米、麵粉的二倍， 燕麥長期食用可增加繕食纖維的攝入,還可以起到潤腸,通便,排除毒素,及養顏的功效.燕麥中的維生素E,亞麻酸,銅,鋅,硒,鎂能清除體內多佘的自由基,有抗衰老的作用.燕麥中含有褪黑素,它能去掉黑斑,使皮膚白膩,並且還有誘導睡眠作用.燕麥還具有明顯的降血脂作用,它熱量並不低， 但是因為營養全面、膳食纖維多、飽腹感強， 可以減少你的食量， 預防營養不良水腫。 然而買那種甜味的“營養麥片”則不能達到同樣的效果， 因為其中主要是米粉、糊精和糖， 根本不是燕麥片!其中的貓膩， 外行人很難看出來。 你只要看看其中蛋白質含量多少就知道了。 一般麥片蛋白質含量僅有5%， 連麵粉和大米都不如!大米含蛋白質7%， 麵粉超過10%， 純燕麥片是15%.....

通過以上對燕麥的詳細介紹， 我想大家一定明白了燕麥為什麼能夠讓人減肥了吧， 所以說我們想要減肥的人不一定要通過藥物和其它對身體非常不好的方法進行減肥了， 只要您去超市買一些純正的燕麥片用來製作一款美食。 想要減肥就用燕麥片減肥法吧。 您一定能如願以償， 而且健康又有效， 何樂而不為呢。 在這裡我祝您減肥成功。