運動脫水了怎麼辦？

脫水是體內缺乏足夠的水份所造成。 嘔吐、高燒、出汗、腹瀉或缺乏水及食物都會導致嚴重脫水症。 脫水是緊急的狀況並且可能致命，

症狀：

1.極度口渴， 患者可能無法解渴。

2.疲倦。

3.

4.腹部或肌肉痙巒。

處理方法：

1.將患者移到陰涼處。

2.補充損失的體液和化學物質， 紿患者水、茶、碳酸飲料、運動飲料或清湯。

3.如果症狀持續或其他併發症(如嘔心、腹瀉)出現， 就要看醫生。