不良習慣讓你越來越疲勞

一些人在假期裡總是迫不及待地要改變上班時期生活習慣， 一直睡到吃午飯的時間， 開足空調上網， 一坐一整天。 有關調查提醒，

早餐午餐合二為一

放假了， 不像在上班時還能到飯堂吃飯， 自己也懶得做飯。 乾脆把早餐和午餐合在一起叫速食外賣， 再不行就吃點零食頂肚。

專家點評：早餐和午餐“二合一”， 這時的飯量往往比平時多。 胃部在空了接近半天後一下子要接下這麼大的工作任務， 很可能應付不過來， 出現胃痛、腹脹等不適。 在餓了這麼久以後， 身體對營養的吸收會更加“猛”， 而速食和零食的營養成分往往不太均衡， 以高脂肪、高糖分居多。

空調房上網打發時間

外面人太多， 一出去就一身汗， 還不如在家裡吹空調， 上網、看電視多放鬆。

專家點評：上班時已經長時間坐著， 如果放假時也成天坐著， 對頸椎健康不利。

雖然上班的時候我們精神比較集中， 比較容易疲倦， 但是為了放鬆， 尤其到節假日， 放鬆也要適度的， 早起儘量早點起床， 這樣對身體也有好處的!出去晨練， 你會精神倍加!