足不出戶在家健身 健身計畫

越來越多的市民選擇購買家用健身器材， 在家進行鍛煉。 不過， 在家健身也要講究科學方法， 這裡， 專業人士將為您解讀健身必須避免的幾大誤區。

足不出戶在家健身 家用運動器械熱銷

每天前去健身的市民人來人往的， 難道健身只有專業健身房這座獨木橋嗎?

“去專業的健身房健身， 雖然整體運動氛圍會比較好一點， 而且還可以得到一些專業健身教練的現場指導， 但如果健身方法得當， 足不出戶在家健身也能得到同樣的效果。 ”在隨機調查走訪中， 許多市民發表了自己的看法， 節後選擇到健身房健身的人比較集中， 不少健身場所需要排隊， 因而越來越多的市民選擇在家健身。

“近兩個星期以來， 前來求購、諮詢家庭用健身器材的市民明顯增多， 特別是多功能踏步車、休閒健身椅或是單車等運動器材， 更是備受關注， ”市區一家品牌健身器材的銷售商說，

除此之外， 由於在家裡健身的市民不斷增加， 使得原先閒置一旁的健身器材又動了起來。 “幾年前購買了一台跑步機， 之前由於一直在健身房運動， 這台機器被擱置一旁， 現在由於在家鍛煉的次數多了起來， 因而這台機器又被重新利用起來了， ”潘先生說， 近段時間， 一家人每天均會在跑步機上跑上一些時間。

家庭健身也需循序漸進

只要有時間， 隨時就可以站到健身器材上運動筋骨。 相比於一些專業健身房， 在家健身可謂是異常便利， 而且不受天氣變化的影響， 因而備受那些日常事務繁忙的市民青睞。 需要指出的是， 在家健身同樣也需要遵守一些細則。

時下， 無論在家裡還是健身房運動時， 許多市民在健身減肥時， 持續的時間一般會比較長， 以出汗為標準， 然而， 這樣的做法是不正確的。

溫馨提示：盲目健身不但不利於健康， 還會傷害身體， 尤其是類似的短時間過度訓練法， 更是不科學。