如何緩解痛經問題 這裡面有絕招

1、姜棗紅糖湯

材料：乾薑5克， 大棗10枚， 紅糖30克。

做法：將三者加水同煎飲服。 每日2次， 溫熱飲服， 連續5-7天。

功效:有暖宮散寒的作用， 適用於寒凝痛經。

2、姜棗花椒湯

材料：生薑30克， 大棗10枚， 花椒20克， 紅糖適量。

做法：將姜、棗、花椒水煎取汁， 納入紅糖烊化飲服， 每日2次。

功效：有溫經散寒止痛的作用， 適於寒凝氣滯， 經行不暢， 色黯有塊， 畏寒肢冷的痛經。

3、黃芪烏骨雞

材料：黃芪30克， 烏骨雞1只。

做法：將烏骨雞去毛雜， 洗淨， 切塊， 與黃芪同放在鍋中。 加水適量燉熟， 最後加入味精、食鹽調味即可， 每週1-2劑。

功效:有益氣養血、調經止痛的作用。 適用於氣血虧虛的經前、經期或是經後小腹隱痛、氣短乏力、心悸失眠、腰膝酸軟等症狀。

4、枸杞燉兔肉

材料：枸杞子15克， 兔肉250克。

做法：將枸杞子和兔肉入適量水中， 文火燉熟， 用鹽調味。 飲湯吃肉， 每日1次。

功效：有滋補肝腎、補氣養血的作用。

5、山楂葵子紅糖湯

材料：山楂、葵花籽仁各50克， 紅糖100克。

做法：將山楂、葵花籽仁、紅糖一起放入鍋中加水適量同煎或燉， 去渣取湯。

功效：有補中益氣， 健脾益胃， 和血悅色的作用。 適用於氣血兩虛型痛經症。

在經期前後一定要禁口， 冷飲、辛辣等食物不要吃。 多喝熱水， 避免劇烈運動， 保持心情舒暢。