五個方法教你打造完美好身材

完美身材是女性之間熱衷討論的話題， 因為良好體態不但有助增加自己的自信， 而且也得到良好健康基礎， 以下5個打造完美身材的方法給大家參考看看吧!

一、餐前水果

水果含有豐富的維生素， 能給皮膚帶來光澤。 有些水果還可以幫助消化， 抑制和分解脂肪， 是避免肥胖不錯的小幫手。

二、慢食慢飲

食物的熱量相對於一天的消耗來說， 真的不算什麼。 100ml可樂的熱量是180千焦， 比100g蘋果的熱量都少， 我們坐在電腦前辦公半小時就能將這些熱量消耗殆盡。 但如果我們平時有用食太快的習慣， 攝取的食物不能很好的吸收， 就會造成熱量堆積。 所以慢飲慢食也相當重要， 放慢飲食速度， 也能正確的知道自己何時飽腹， 不會造成暴食的後果。