如何刮痧瘦腿的小秘訣 修長美腿形成的最快方法

如何刮痧瘦腿的小秘訣 修長美腿形成的最快方法

大家都知道， 對腿部進行刮痧， 能夠很有效的促進血液迴圈和加快新陳代謝，

非常有利於加快瘦腿的速度。 而有的MM喜歡在運動前刮痧， 有的MM喜歡在運動後刮痧減肥， 那麼， 瘦腿效果到底有什麼不同呢？

如何刮痧瘦腿的小秘訣 修長美腿形成的最快方法

“刮痧”是一種很健康的局部減肥方法， 要合理的運用才能發揮它的效果。

而運動前後的刮痧效果， 無非就是血液迴圈和新陳代謝功能的效果。 下面我們就來具體分析分析這兩種瘦腿方法。

如何刮痧瘦腿的小秘訣 修長美腿形成的最快方法

首先說下運動後刮痧， 因為我們在泡澡、泡腳或者用熱毛巾熱敷一下腿部後，

腿部毛孔會開泄， 尤其是在做完運動後， 比如空中踏車， 快走拉伸運動等， 這時候體內的血液和器官都被啟動， 如果在這個基礎上刮痧就能起到放鬆雙腿、軟化脂肪， 瘦腿達到事半功倍的效果。 所以在進行一些運動後再開始刮痧是行得通的。

如何刮痧瘦腿的小秘訣 修長美腿形成的最快方法

那麼運動前刮痧呢？有個MM是在刮完痧後， 就開始運動的， 剛刮完痧， 按摩了一段時間後， 就開始下樓進行慢跑了半個小時， 回到家又做了100次空中踏車， 然後就發現痧退得很快！這就是逆向思維了！

如何刮痧瘦腿的小秘訣 修長美腿形成的最快方法

因為運動後可以排汗， 促進血液迴圈， 加強新陳代謝， 通俗的說， 和出痧一樣， 是排出體內垃圾的過程。 所以， 運動出汗後要及時更換衣服， 注意保暖， 這樣痧就能很快的消退了。

如何刮痧瘦腿的小秘訣 修長美腿形成的最快方法

所以， 由此可見， 運動前後刮痧都是可以的， 具體效果因人而異， 你可以都嘗試下， 然後找出適合自己的方法。 另外， 在刮痧瘦腿後， 最好喝杯溫的白開水或溫鹽水， 及時補充缺失的水分和礦物質。

如何刮痧瘦腿的小秘訣 修長美腿形成的最快方法

因為刮痧後，人體的汗孔開泄，很容易被寒邪入侵，因此，痧褪之前不要洗澡，建議過一天后再洗澡，如果非要洗澡的話，可以洗熱水澡促進血液迴圈，不要碰涼水和讓冷風吹到。

如何刮痧瘦腿的小秘訣 修長美腿形成的最快方法

大家一般都會選擇在晚上刮痧瘦腿，你可能會覺得想吃東西，但是請你一定要堅持住，掌握健康的飲食規律。當你非常守時的吃完飯後，也不要立刻坐下或躺下，可以站立或者下樓轉上15-30分鐘，防止脂肪立即堆積到下半身。

因為刮痧後，人體的汗孔開泄，很容易被寒邪入侵，因此，痧褪之前不要洗澡，建議過一天后再洗澡，如果非要洗澡的話，可以洗熱水澡促進血液迴圈，不要碰涼水和讓冷風吹到。

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大家一般都會選擇在晚上刮痧瘦腿，你可能會覺得想吃東西，但是請你一定要堅持住，掌握健康的飲食規律。當你非常守時的吃完飯後，也不要立刻坐下或躺下，可以站立或者下樓轉上15-30分鐘，防止脂肪立即堆積到下半身。