吃什么愛胖

一日三餐對于人們而言， 還是比較重要的， 只有一日三餐吃的健康， 吃的合理， 人們才能夠擁有好看的體型以及健康的體質。 但是若是在飲食之中， 經常接觸到一些會導致人們發胖的食物的話， 那么人們出現肥胖問題的概率也是會加大的。 那么， 吃什么會導致人們發胖呢？

1、吃啥胖的快

方便面：市面上的方便面基本都是油炸方便面， 不僅熱量高， 沒營養， 高納會讓身體水腫， 而且還含有防腐劑， 建議盡量少吃， 如果要吃， 要選擇非油炸的， 而且不要加入湯包。

2、冰激凌為代表的甜品

很多女孩子都愛吃冰激凌， 其實冰淇淋含有大量的油脂以及糖分， 吃多了會讓血脂、血糖升高， 長期當正餐吃還會引發營養缺乏癥， 影響腸胃的消化吸收能力， 建議少吃。

3、香腸為代表的肉類品

香腸是由豬油， 皮下脂肪和占總量40%的肉皮制成的， 不僅熱量超標， 會讓你越吃越胖， 而且含有大量防腐劑會增加肝臟的排毒負擔， 如香腸、熱狗、肉松一類食物。

4、薯條

薯條經過高溫油炸會吸收大量油脂， 而且會產生過量丙烯酰胺， 對人體有害， 用土豆泥做的薯條， 基本上是碳水化合物、脂肪和人工食品添加劑的混合物。

5、餅干

威化餅中的奶油脂肪含量十分高， 三塊巧克力威化餅的熱量就已經超過200卡路里了， 忌廉夾心餅糖份及脂肪量高， 而且人工色素含選低卡路里的餅干。

6、含糖飲料

過多地攝入含糖飲料會導致血尿糖增高及胰島素抵抗提高， 從而加大肥胖、代謝綜合征、痛風、糖尿病、骨質疏松等疾病的發病率，