鹽水泡腳的正確方式
泡腳在近幾年來得到了越來越多人的喜愛， 這樣一個綠色健康的養生方式療效也是顯著的， 其實在日常生活當中用熱水泡了腳再睡是很多人的習慣， 而現如今的泡腳會加入不同的藥材或其它的東西， 而今天要說的就是鹽水光腳， 要知道鹽具有清火、消炎、涼血、解毒的功效， 下面就來說說鹽水泡腳的正確方式。
一、鹽水泡腳放多少鹽
一般在半盆熱水中加半調羹鹽， 水溫可稍高一些。 洗泡15-30分鐘， 以身上開始發熱、微微出汗為宜;浸泡時， 可以用一隻腳搓擦另外一隻， 利於舒筋活絡， 加速體內血液迴圈;如果再配以按摩腳心湧泉穴(距腳尖1/3個腳掌長度處)， 還有促進睡眠、延緩衰老的功效。
注意：腳部如有傷口， 鹽水洗腳應暫緩進行。
二、鹽水泡腳用什麼鹽
一般用的是海鹽， 其實食鹽也行， 主要成份是一樣的， 都具有清潔腳部、防治腳氣等功效。
三、鹽水洗腳的具體方法
鹽水洗腳的方法是， 泡腳時， 不妨在水裡撒點鹽。 鹽水能殺菌消毒， 防腳氣， 使雙腳皮膚變得光滑。 此外， 泡腳水的溫度以40℃左右為宜， 涼了就需要不斷加熱水， 如果有了鹽的加入， 水就不容易變涼， 泡腳效果更好。
具體方法是：在一盆熱水中加入一小匙鹽，
四、鹽水泡腳的最佳時間
一般晚上9點左右泡腳最好， 之所以選擇這個時間段補腎， 是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時間， 在此時泡腳， 身體熱量增加後， 體內血管會擴張， 有利於活血， 從而促進體內血液迴圈。 同時， 白天緊張了一天的神經， 以及勞累了一天的腎臟， 都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節， 人也會因此感到舒適。
如果泡完腳後， 再適當做幾分鐘足底按摩， 對身體的血液迴圈更好， 臟腑器官也更能得到進一步的調節。 泡腳後， 建議不再進行其他活動， 隔數分鐘即入睡， 補腎效果更佳。
