美容養生：女人常吃九種食物對皮膚最有益
導讀：“一切從第一道細紋開始”到底是不是一種危言聳聽?每個女人對皺紋和衰老的解讀是不同的， 既不會忽略任何警示， 也不會動輒緊張。 但有一點是確定的， 為肌膚抗衰老的事業不是等皺紋養成之後才開始的。
皮膚保養從現在就要立刻開始， 皮膚護理專家為我們總結出了以下9種皮膚最喜愛的食物：
1.西蘭花
增強皮膚抗損傷能力西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 能增強皮膚的抗損傷能力， 還有助於保持皮膚彈性。
2.胡蘿蔔
保持皮膚潤澤細嫩含有的大量胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，
提醒：看看你的皮膚是不是開始老化?
事實上， 預防肌膚老化也與年齡無關， 越早開始抗衰老保養就越能佔據主動， 延緩衰老的可行性和持續性就越強。 我們可以看到， 成年後痛下決心戴牙套矯正牙齒排列的小S， 20出頭的時候做節目， 就已經時時經心地在笑的時候用手去提拉眼角， 阻止表情紋的產生……
3.牛奶
增強皮膚張力牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。 它能改善皮膚細胞活性， 有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
4.大豆
防止色素沉著於皮膚大豆中含有豐富的維生素E,不僅能夠破壞自由基的化學活性， 從而抑制皮膚衰老， 更能防止色素沉著於皮膚。
5.獼猴桃
消除雀斑等斑點獼猴桃富含維生素C， 可干擾黑色素生成， 預防色素沉著、保持皮膚白皙,並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。
6.番茄
展平皮膚新皺紋含有的番茄紅素有助於展平新皺紋， 使皮膚細嫩光滑。 一項實驗發現， 常吃番茄， 還不易出現黑眼圈， 且不易被曬傷。
7.蜂蜜
保持皮膚紅潤有光澤蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品，
8.肉皮
充盈皮膚肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。 膠原蛋白能使細胞變得豐滿， 從而充盈皮膚、減少皺紋;彈性蛋白則可增強皮膚彈性。
9.三文魚
防止皺紋產生三文魚中的Omega—3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因數的生物活性物質， 防止皺紋產生， 避免皮膚變得粗糙。
