頸部痙攣的症狀

現在很多人在工作的時候需要長時間的面對電腦， 在一天的工作當中都會保持一個姿勢， 並且現在人活動的時間還非常少， 往往就導致很多人都出現脊椎方面的疾病， 現在患上頸椎病的患者每年都出現逐漸上升的趨勢。 頸部痙攣就是比較常見的一種現象， 出現這樣的現象就要及時的進行緩解和治療。

頸部痙攣的症狀

頸部痙攣是因為頸椎長期勞損、骨質增生， 或椎間盤脫出、韌帶增厚， 致使神經根或椎動脈受壓而導致的功能障礙。 一般會出現頸背疼痛， 上肢無力， 手指發麻， 行走困難， 頭暈噁心嘔吐， 視物模糊、頸背部肌肉痙攣等症狀， 所以需要積極治療， 以免影響生活。

頸椎病的預防方法

保持良好的坐姿或者體位。

看書或者看手機的時候， 不要長時間窩在某一個角落， 要適當換換體位;看電視、玩電腦的時候最好坐直， 抬頭挺胸， 不要縮成一團。

提醒自己做頸椎操。

電腦面前坐了一段時間， 要記得理考座位站起來活動活動頸椎， 頸椎操是最好的選擇。 如果不知道怎麼做， 可以上網搜一搜， 總結起來就是旋轉自己的脖子， 做的過程中注意避免用力過度拉傷脖子。

常常參加體育運動。

有很多運動項目都是可以鍛煉到頸椎的， 例如打羽毛球、籃球等等， 涉及到抬頭低頭等等動作。 辦公學習之餘， 選擇體育項目適當運動， 是保證健康最好的辦法。

適當的枕頭高度。

我們有三分之一的時間都在睡眠中度過，

注意頸部的保暖。

冬天氣溫比較低， 最好戴著圍巾或者用熱水袋保證頸部的溫度。 因為溫度低， 容易導致血液迴圈不良， 長期積累會形成腫塊或者更嚴重。 所以， 頸椎病預防應該從頸部的保暖開始。