寶寶主食制作

寶寶到了六個月之后就可以吃除了母乳以外的食物了， 但是在給寶寶做食物的時候一定要了解各個階段寶寶需要的營養都有哪些。 其實寶寶主食制作起來非常簡單， 只要了解哪些食物是寶寶不能吃的就可以了。 下面給寶媽們講解一下一到兩歲的寶寶能夠吃的食物都有哪些。

1歲到2歲的寶寶將陸續長出十幾顆牙齒， 主要食物也逐漸從以奶類為主轉向以混合食物為主， 而此時寶寶的消化系統尚未成熟， 因此還不能給寶寶吃大人的食物， 要根據寶寶的生理特點和營養需求， 為他制作可口的食物， 保證獲得均衡營養。 應該注意的是：

一、寶寶的胃容量有限， 宜少吃多餐。 1歲半以前可以給寶寶三餐以外加兩次點心， 點心時間可在下午和夜間;1歲半以后減為三餐一點， 點心時間可在下午。 但是加點心時要注意一是點心要適量， 不能過多，

二、多吃蔬菜、水果。 寶寶每天營養的主要來源之一就是蔬菜， 特別是橙綠色蔬菜， 如：西紅柿、胡蘿卜、油菜、柿子椒等。 可以把這些蔬菜加工成細碎軟爛的菜末炒熟調味，

三、適量攝入動植物蛋白。 在肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量優質蛋白， 可以用這些食物飩湯， 或用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶。 1至2歲的寶寶每天應吃肉類40-50克， 豆制品25-50克， 雞蛋1個。

四、牛奶中營養豐富， 特別是富含鈣質， 利于寶寶吸收， 因此這一時期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物， 每天應保證攝入250-500毫升。

五、粗糧細糧都要吃， 可以避免維生素B1缺乏癥。 主食可以吃軟米飯、粥、小饅頭、小餛飩、小餃子、小包子等， 吃得不太多也沒有關系， 每天的攝入量在150克左右即可。