孕婦濕氣重怎麼調理比較好
孕婦在妊娠期的時候身體抵抗力是相對弱一些的， 如果身體濕氣較重的話， 應該及時除去身體的濕氣， 不然容易感染一些疾病。 孕婦身體有濕氣的話， 可以利用飲食， 其次是控制環境濕度。
1、飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝， 最好的方式就是適量、均衡飲食。 酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化， 容易造成腸胃悶脹、發炎。 甜食油炸品會讓身體產生過氧化物， 加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果， 會讓腸胃消化吸收功能停滯， 不宜經常食用， 如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等， 最好在烹調時加入蔥、薑， 降低蔬菜的寒涼性質。
2、避環境的濕氣
我們人體內產生濕氣， 除了自身代謝的問題以外， 有很大一部分和環境有關。 經常在潮濕、陰冷的環境中， 就容易導致濕氣入侵體內。 日常生活中應留心下列事項：不要直接睡地板， 地板濕氣重， 容易入侵體內， 造成四肢酸痛。 2.潮濕下雨天減少外出;不要穿潮濕未幹的衣服， 不要蓋潮濕的被子， 洗完澡後要充分擦乾身體， 吹幹頭髮;房間內的濕氣如果很重， 建議多開窗透氣。
如果外界濕氣也很重， 還可以打開風扇、空調， 借助這些電器保持空氣的對流。
3、妙用蔥、薑、蒜
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料， 還具有不可替代的藥用價值。 例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯， 用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來， 待到全身發過汗以後， 病症就會有所緩解， 這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
