宿便排不出怎麼辦 5個中醫療法推薦

宿便主要是指一些廢物長時間淤積在身體裡面， 只要把一些糞便及時的排出體外， 就可以防止毒素給身體帶來的副作用， 其實可以通過中醫的方法來清除宿便。

宿便排不出的危害有哪些？

1、阻礙了身體對營養的吸收

宿便沒有及時排出對於腸道是有一定的影響的， 當糞便大量的堆積在腸道時， 腸道不能正確的吸收營養， 反而會把糞便裡面的有害物質重新吸收， 同時也會克制了小腸絨毛的彈性以及活力。

2、會引發肛腸的疾病

宿便如果排不乾淨的話長期下去可能會導致便秘甚至誘發痔瘡， 如果不重視宿便的話， 時間久了可能會引起直腸癌和結腸癌。

3、會影響到大腦以及精神

如果宿便沒有及時被排出體外， 裡面含有的有害物質就會慢慢的擴散到中樞神經， 時間久了會導致注意力下降、頭痛、頭暈和精神不振。

中醫清除宿便的方法有哪些？

1、多吃含有膠質的食物

含有膠質的食物有紫菜和海帶， 不僅可以幫助通便， 同時也能夠把身體裡面一些放射物質跟隨大便排出體外。 紫菜和海帶屬於鹼性的食物， 具有淨化血液的功效， 同時含有大量膠質的黑木耳， 也可以降低膽固醇， 具有清洗胃腸道的功能，

能夠把殘留在消化系統的雜質以及灰塵吸附並且排出體外。 另外也可以多吃一些玉米、山藥、地瓜、蕎麥等粗糧， 因為裡面含有大量的礦物質和維生素， 能夠調節人體中的腸胃內環境， 保持大便的通暢， 防止了毒素在腸道裡面的滯留。

2、刮痧

可以使用刮痧的方法來幫助大便的排出， 我們人體的大腸經主要是分別分佈在手臂的外側， 經常使用刮痧板對大腸經進行刮痧， 具有排出宿便、清理腸道的功效。 具體的方法是使用刮痧板， 從肩膀的上部開始然後沿著大腸經分段下一直刮到食指指甲根部， 儘量隔著衣服來刮痧， 一直讓局部微熱為止， 也可以在皮膚上直接刮拭。 但是刮痧也不能過度， 不然會消耗了正氣，

刮痧完成之後應該喝一杯熱水， 這樣可以補充身體中所需要的水分， 同時也能夠促進代謝產物的排出。 坐著一個小時之後應該站起來伸伸懶腰， 多吃一些含有纖維素的水果比如香蕉、火龍果， 能夠幫助調理腸胃， 改善了便秘的情況。

3、豬油蜜膏

需要100克蜂蜜和豬油， 分別使用小火煮開， 晾涼了之後把兩者混合均勻就可以了， 每天服用兩次， 每次服用十毫升， 具有潤腸道、滋陰養血的功效， 特別適合於陰血不足所引起的便秘。

4、蜂蜜香油湯

需要30克蜂蜜， 五克香油， 100毫升的白開水， 把香油、蜂蜜全部放在碗裡拌均勻， 最後加入溫開水就可以， 每天早晨醒來之後喝一杯， 具有益氣潤腸的功效， 適合於氣陰兩虛所引起的便秘。

5、蘇麻粥

需要15克麻仁、蘇子， 適量的糯米， 把所有的材料全部放在鍋裡面加入適量的水煮成粥即可， 每天早晚各服用一小碗， 具有通便理氣的功效， 適合於氣滯所引起的便秘。

溫馨提示

千萬不能使用一些所謂清宿便的保健品， 裡面的主要成分是瀉藥，

長時間服用的話會給身體帶來一定的傷害， 儘量選擇中醫的方法來清宿便， 不僅有效而且對身體沒有任何的副作用， 平時要養成定時拉大便的好習慣。

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