面部瑜伽的好處

瑜伽的鍛煉方法比較多， 比如說還有面部瑜伽， 是非常好的一種美容養顏的方法， 在減少皺紋方面作用是非常不錯的。 能夠促進面部的血液迴圈， 還能夠使頭髮更加的健康， 所以說經常進行面部瑜伽是非常有好處的， 能夠提升女性的自信心， 在緩解壓力， 促進皮膚排毒， 都有一定的效果。

面部瑜伽的好處

1、美容

瑜伽減少面部皺紋,產生天然的“拉皮”效果。 瑜伽倒立體位經常能使灰發恢復其原來色澤,並延緩灰發現象。 這是因為倒立使得流向頭皮內發囊的血液數量增加。 這個體位元令勁部彈性增加,除去了勁部血管與神經的壓力,使得更多血液流向頭皮肌肉。 也就是說,發囊得到更多營養,產生更豐富的健康頭髮。

2、釋放壓力

定期練習瑜伽能夠讓身、心、靈更平靜促進免疫系統的功能,更能排出因壓力所產生在體內的毒素。 有很多的學員都認為瑜伽是一天辛勞工作後的完美治癒。 瑜伽能消除疲勞,平靜心境。 使人保持一種舒暢寧靜的狀態,充分享受人生。

3、排毒

練習瑜伽通常都會汗流浹背,此時體內毒素可借著皮膚排出體外。 您更可透過扭轉和彎曲等姿勢,按摩及刺激部分具排毒功能的器官,因此,定期練習瑜伽,有助排出體內毒素。

做面部瑜伽應該注意什麼

1、別為身材害羞

廣告上練瑜伽的人都身材苗條,但不管一個人腰圍如何,都能練好瑜伽。 事實上,研究表明,瑜伽能幫人減肥,避免增重。

2、不必追求極致

你或許看到過有人練瑜伽可以把自己扭的和麻花似得。

即使你天生身體比較僵硬,通過練習,身體也會變得靈活。 另外,你要知道,瑜伽不僅僅是擺幾個姿勢,更要調整呼吸,放鬆心情。

3、不要空腹做瑜珈

在飯後做瑜珈會有礙瑜珈練習的進行,為了讓身體可以彎曲到指定的瑜珈姿勢,最好空腹進行。

最好是在瑜珈前的一的小時以前用餐完畢,但如果來不及在一個小時前用餐但又很餓時,可以在瑜珈前的二十分鐘吃一根香蕉,既能夠抵擋饑餓感又不會消化不良。